我们都知道女性朋友美收留保养较好的方法就是睡美收留觉了，但是现在由于生活工作压力比较大，很多女性朋友确切出现了insomnia失眠的现象，假如insomnia失眠严重的话，我们就称作insomnia失眠症，insomnia失眠症已属于一种病态的performance表现，我们必须要及时的进行医治，今天我们就向大家简单先容几种调理的方法吧!

　　女性朋友在睡觉之前可以先照一下镜子，我们在睡觉之前较常做的事情就是简单的洗漱，并且要照镜子，对着镜子做各种表情，较好是愉快的表情，这样就能够在美好的心情当中入眠，还有就是我们进行适当的脸部推拿，也能够增进somnus睡眠，可让人的肌肉放松下来。

　　音乐和牛奶也是somnus睡眠的好伴侣，经过一整天的奔走夜晚，人们的皮肤会变得特别疲惫，我们可以利用睡前的时间凝听音乐时，自己沉醉在音乐的意境当中，让精神和皮肤都可以得到抚慰，并且会增加肌肤对保养品的吸收能力，在凌晨皮肤经过整夜充足的somnus睡眠，我们可以听一些古筝，明快的音乐，再配合一些保养的动作，可以激化人们的肌肤Cell ，让头脑变得更加苏醒。

　　我们都知道在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，丰富的钙元素和色氨酸也能够放松肌肉，牛奶当中含有一些催眠物资，这些物资可以和Central nervous system结合，令人体产生舒适感，有益于入眠，并且也能够消除疲惫。

　　应当知道女性朋友insomnia失眠症怎样治了吧，女性朋友出现insomnia失眠，主要是由于自己精神压力过大致使的，所以我们在晚上的时候一定要把精神放松下来，大家可以做一些让自己愉快的事情，但是也不要太过兴奋在睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，喝一杯牛奶。