焦虑症患者很轻易出现insomnia失眠。患者整日愁眉紧锁，精神处于nervous紧张的状态。到了晚间睡觉的时候，患者就会展转反侧难以入睡。由于insomnia失眠，患者的记忆功能和留意功能会逐渐降落，白天会出现嗜睡的symptoms症状。这会对患者的平常生活和工作带来很大的影响。

　　假如出现焦虑insomnia失眠一定要进行及时的医治。患者可以通过心理暗示和运动疗法进行医治该病。睡前散漫步，练练瑜伽能够增进新陈代谢，增加somnus睡眠质量。另外患者朋友还可以通过diet饮食来调理焦虑insomnia失眠。下面为大家推荐一些合适焦虑insomnia失眠患者的diet饮食。

　　一，龙眼小米粥。将龙眼肉和小米熬成粥食用。小米具有健脾、和胃、安息的功效。龙眼肉具有Tonifying blood补血益心的功效。将龙眼肉和小米搭配不但口感极佳，而且能够relieve缓解思虑过度引发的忘记、insomnia失眠、惊慌等symptoms症状。

　　二，柏子仁炖猪心。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食。柏子仁具有养心Calm down安神，润肠通便，止汗等功效。猪心以形补形，具有很好的补益效果。它对阴血不足，虚烦insomnia失眠等disease疾病具有很好的疗效。

　　三，参枣汤。红枣和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小火焖煮，然后加冰糖熔化便可。红枣具有补中Yiqi益气、生津Tonifying blood补血的功效。人参具有大补元气的功效。因此参枣汤对焦虑insomnia失眠也具有很好的效果。

　　以上就是一些合适焦虑insomnia失眠的diet饮食。除以上药(medicine)物膳以外，热牛奶也是笔者推荐患者服用的食品。睡前一杯热牛奶能够有效抑制大脑皮层的兴奋，有助于somnus睡眠。为了能够具有充足的somnus睡眠，焦虑insomnia失眠患者应当多食用一些宁心Calm down安神，补中Yiqi益气的食品来辅助somnus睡眠。