频繁产生insomnia失眠现象，是一件非常pain痛苦的事情，但是生活中总有很多人正在遭受着insomnia失眠所带来的困扰，哪怕是不停数数，都不能够起到relieve缓解效果，这也让人们精神委靡，学习及工作都遭到严重影响，要遭受来本身体及精神上的两重折磨，那么，怎样医治insomnia失眠症，主要方法有哪些呢?

　　第一，中医药(medicine)物膳医治法。频繁性出现insomnia失眠现象的人们，所以在确诊产生factor因素以后，将诱因Eliminate消除，并且结合科学的中医药(medicine)物膳进行医治，特别是百合粥和桂圆红枣粥都可以起到养心、Calm down安神的效果，有助于relieve缓解nervous紧张情绪，还有着医治insomnia失眠多梦的功效。

　　第二，闭目入静法。在这个比较喧闹的社会中生存，人们都会多少感觉到有一些压力剧增，为了身心健康发展，没必要太计较得失，有想不通的题目，或是遭遭到严重打击的时候，无妨静静的躺在床上闭上双眼，不去想任何事情，让自己身心充分放松，交感的神经活动张力就会逐步下降，更轻易进入朦胧的somnus睡眠状态。

　　第三，睡姿需正确。实在平时的学习和工作压力较大，也需要养成良好的作息习惯，为了减少insomnia失眠现象，尽可能睡在硬板床上，可以根据自己的体质适当的垫高床垫，但是不能够趴着睡，否则不利于血液循环，轻易影响到大脑的供氧，可采取右边卧睡的姿式，更加有益于血液循环，也有助于入睡。

　　第四，公道Sleepaid法。假如实在是躺在床上睡不着，防听听轻缓的音乐，或是睡前漫步半个小时，特别是长时间存在入眠困难的人们，每天坚持好的运动方法，能够增进大脑血液循环，也能够坚持睡前用温水泡脚，都可让人们的心理和躯体松弛下来，是有助于很快进入眠眠状态。

　　温馨提示，有关relieve缓解insomnia失眠的方式方法是非常多的，但是医治insomnia失眠现象一定要尽早，假如短时间出现的insomnia失眠现象没能及时留意，而是任由这类现象不断的发展，当构成长时间频繁性的Seizure发作以后，就会让患者的身心健康遭到严重要挟，乃至轻易induce诱发多种并发症。