长时间insomnia失眠很轻易引发患者心烦易乱和疲乏无力的病症，乃至还会让患者感到headache头痛、多梦，患者常常多汗且记忆力有所消退。那么，晚上常常insomnia失眠需要怎样办呢?insomnia失眠较好的医治方法都是什么?关于这方面的题目，我们不如一起看看专家们是怎样解说的。

　　闻香Sleepaid法对insomnia失眠医治十分有效果。在卧室里摆放有助于夜晚somnus睡眠的花草，也能够用香薰，都能relieve缓解insomnia失眠之症。有很多植物散发出来的香味都是可以帮助我们大家舒缓神经的，比较有益于somnus睡眠质量的进步，比如说茉莉花、芦荟和薰衣草还有迷迭香这一类的植物，都是能够relieve缓解insomnia失眠之症的。需要留意的是，类似于玫瑰等气味比较大的鲜花，不合适放在卧房，影响somnus睡眠质量。

　　得了insomnia失眠症，还可以用洋葱来自制一款“Sleepaid饮料”：选取洋葱适当并将其切片，浸泡在一小瓶烧酒当中，泡一个星期以后将其取出。天天晚上睡觉之前大概半小时，用一份洋葱酒，配上九份的纯牛奶，再加上1个鸡蛋和半个苹果一起榨汁儿，一起进行调匀以后再饮用，有很好的医治insomnia失眠症的作用。需要大家留意的一点是，洋葱跟生姜能够增进人体somnus睡眠，但是吃多了则会致使人体insomnia失眠，吃洋葱跟生姜需要适当。

　　除以上对insomnia失眠症的医治relieve缓解方法的先容之外，神经科disease疾病专家提示大家，为了保证比较良好的somnus睡眠，insomnia失眠的患者还需要避免在夜间食用富含高蛋白的食品，比如说鱼肉和鸡鸭肉等，这一类食品一般不轻易被消化，睡觉之前食用一般会加重患者胃肠的负担，严重影响患者的somnus睡眠。