在出现insomnia失眠的symptoms症状的时候，首先要做的就是寻觅到出现insomnia失眠的缘由，然后及时的得到医治，或是得到心理上的医治。由于假如insomnia失眠一旦出现而治(cure)疗不好，就有可能会构成长时间性的insomnia失眠，这样的话是会影响我们的身体健康急剧降落的。

　　要说如何医治insomnia失眠的方法的话，首先我们先要了解insomnia失眠的缘由。insomnia失眠的缘由，由于很多人会有不良的生活习惯和生活diet饮食，这是会引发insomnia失眠的其中缘由之一。他们还会常常性的喝咖啡，或是喝一些浓茶，看一些stimulate刺激性较强的电影和电视节目，这些都会使他们的生理上产生变化，出现到了夜间睡不着的现象，接下来的一种缘由，就是比较严重精神病的缘由。得了精神病的患者的话，是会出现常常性的睡不着。

　　得了较轻的insomnia失眠症患者可以在吃饭后多去溜溜狗，或是做一些运动，这样可使你的神经得到和缓，到了夜间也会比较轻易睡得着，还有吃晚饭的时候，一定要记得七点以后就不要再吃正餐了，由于这不但会影响somnus睡眠，还会对身体一样没有好处。因此假如晚餐没有吃饱的话可以喝一些酸奶或是吃一些水果。很多专家都以为，在睡前喝一杯温牛奶或是温的蜂蜜水，是可以起到很好的催眠功效的，接着就是对精神病类的患者而言，睡不着的话一定要到医院去开一些药(medicine)物来帮助自己得到更好的somnus睡眠。

　　出现insomnia失眠，我想是每一个人都会有的经历，有的人是由于明天要考试了太nervous紧张而insomnia失眠，有的人是由于刚刚被表白而出现insomnia失眠。而不管insomnia失眠的缘由是什么，对我们来讲有一两次的体验也是好的。但是不能常常性的出现insomnia失眠，这会影响到我们的身体健康。对此，我们要多加留意。