现在的生活变得愈来愈好，但是与此同时，现在的生活节奏也变得愈来愈快，相信很多人都经历过insomnia失眠的苦恼，由于平常生活中或是学习中出现的一些事情而致使自己焦虑不安，从而引发insomnia失眠。为何会insomnia失眠呢，insomnia失眠产生的缘由有哪些，从中医来给我们谈谈insomnia失眠的缘由。

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　　一,心肾不交。心火上炎，圣水下行就构成心肾分离。心肾分离会造成什么情况呢,晚上想睡的时候睡不着，但是白天的时候又特别的倦怠，特别想睡觉，两腿发沉。这就是心肾不交所长称的insomnia失眠，这类insomnia失眠比较难治。天天晚上11点到清晨一点，是胆应当睡觉的时间，但是人们不在这段时间内睡觉，所以渐渐的就会出现心肾不交的情况，致使insomnia失眠，而且现在人的生活比古代人复杂的多，因此insomnia失眠会更加的难治。

　　二,血不足。中医里面有一种说法，叫做中焦受气，大家肯定会迷惑中焦是什么?实在中医里面中焦就是我们的脾胃，人们身体内的血是从哪儿来的呢?实际上是胃里面来的，由于人们通过胃来消化食品的精华转化为血，血是一种能量，能够转达到人体每一个地方，供人们所需。要想好好Tonifying blood补血，就是要好好的吃饭。

　　三，胃不和。假如晚上吃得太多的话，也是会造成insomnia失眠的。人活一口气，气不顺的话，也是很影响somnus睡眠质量的，而且气也是用来消化食品的，假如晚上吃得太多气就会遭到脾胃的阻隔。古代讲求的吃饭是上午9点吃一整理，下午四五点再吃一整理，晚上就不再吃东西了。而且他们的生活作息习惯也是日出而作日落而息，所以古代人很少insomnia失眠。

　　通过上述我们所讲的一些insomnia失眠的缘由，相信大家都了解了为何会产生insomnia失眠，大家可以在晚上吃完饭睡觉之前，先出去散一会儿步，这样对改良我们的somnus睡眠质量也有一定的帮助，另外也能够在晚上睡觉之前多泡泡脚。