随着工作竞争不断增大，人们在生活工作上的压力也愈来愈大，夜晚insomnia失眠的人也愈来愈多。很多人晚上睡不好，早上没精神，让身体感觉到倦怠，如此循环往复，insomnia失眠的symptoms症状愈来愈obvious较好，有些人开始使用安息药(medicine)物医治，结果依靠性愈来愈强，实在我们可以通过食疗来增进somnus睡眠，让我们一起看一下。

　　1.莲子百合瘦肉汤

　　​做法：莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤

　　功效：莲子性味甘、涩、能养心、益肾、补脾;百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心Calm down安神、Yiqi益气调中等功效。这个药(medicine)物膳的整体功效是医治神经衰弱，心悸insomnia失眠。

　　2.甘草小麦红枣汤

　　做法：甘草10克，小麦30克，红枣5枚，净水2碗，文火煎后过滤饮汤

　　功效：甘草性味甘、平，能润肺，Detoxification解毒;小麦性味甘、凉，能养心、益肾;红枣性味甘、能补脾和胃、Yiqi益气生津、调和营卫。这个药(medicine)物膳可以relieve缓解神经衰弱、insomnia失眠、盗汗等symptoms症状。

　　3. 合欢花蒸猪肝

　　做法：合欢花10克，加水少量，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片加食盐少量调味，隔水蒸熟，食猪肝。

　　功效: 合欢花性味甘、能舒郁;猪肝性味甘、能补肝，养血。这个药(medicine)物膳可以用来relieve缓解insomnia失眠symptoms症状。

　　4.柏子仁炖猪心

　　做法：用柏子仁适当，放入猪心内，加水炖熟服食。

　　功效：柏子仁性味甘、可宁心Calm down安神;猪心性味甘、，可Tonifying blood补血养心。这个药(medicine)物膳可以用来安心养生合适心悸，insomnia失眠的人食用。

　　以上先容了四种用来调理insomnia失眠的药(medicine)物膳，insomnia失眠的人可以试试哦，相信长时间服用一定效果更佳。除通过药(medicine)物膳调理，我们还应当改掉一些生活上的不良习惯，保持有规律的生活作息，并且保持良好心态，轻松Sleepaid。