良好的somnus睡眠可让人体得到充分的休息，让人在第二天能够有充分的精力去进行学习和工作。但是很多人却出现了insomnia失眠的symptoms症状，晚上躺在床上展转反侧就是睡不着，insomnia失眠其实不是一个小题目，长时间insomnia失眠会引发一系列题目。接下来就给大家先容一下慢性insomnia失眠症怎样医治。

　　insomnia失眠的医治方法

　　假如得了慢性insomnia失眠症，患者除应当对生活方式进行调理之外，可以用药(medicine)物医治法来医治insomnia失眠。目前医治insomnia失眠的经常使用药(medicine)物有：巴比妥类药(medicine)物和苯二氮卓类太丰富。有些人insomnia失眠是由于一些躯体disease疾病和精神disease疾病引发的，需要医治相应的disease疾病，这样insomnia失眠可会消失。单纯性的insomnia失眠症可以用泡脚、推拿、针灸、中药(medicine)物汤剂等方法来医治。

　　insomnia失眠的自我调理方法

　　1、调理情绪

　　情绪和somnus睡眠有很大的关系，假如有人睡觉前正沉醉在悲pain痛、抑郁、焦虑等情绪中，就会使身体的肌肉和神经都处在紧绷状态，使大脑兴奋，这样的话是没有办法睡着的。所以睡觉前一定要留意调理情绪，让Central nervous system系统处于一种平缓状态，可以才可以轻松入眠。

　　2、放松身体

　　很多人由于工作和生活的缘由长时间处在备战状态，这样就会让身心都特别疲惫，致使insomnia失眠，而睡前放松身体有Sleepaid的作用，大家可以想象自己全身放松，过剩的负担已卸下了，现在的身体是轻松的。

　　3、洗个热水澡

　　睡前洗热水澡不但可以增进血液循环，而且可让身体放松，使肌肉软化，这样的话很快就会睡着了。

　　慢性insomnia失眠症患者在睡觉之前可以听一些比较舒缓的音乐，但是不要听像摇滚乐一样剧烈的音乐。睡觉之前不要想事情。患者的房间应当布置得简单、温馨、而又舒适，避免使用红色、桔黄等刺眼的色彩，枕头高低要正好，床铺应留意不要太软。