褪黑素作为一款够帮助somnus睡眠的产品已被人们熟知，它不像安息药(medicine)物一样会有依靠性和停药(medicine)物反弹等不良反应，对insomnia失眠的人来讲展转难眠的夜实在是太难熬了，那么insomnia失眠吃褪黑素真的有用吗？下面我们一起来了解一下。

insomnia失眠吃褪黑素有用吗

首先我们要知道褪黑素是我们人体内能够自行分泌的一种激hormone素，是帮助调理somnus睡眠觉醒生物钟的一种物资，能够引诱somnus睡眠，所以理论上来讲吃褪黑素对insomnia失眠是有帮助的。褪黑素通过抑制神经元活动来调理somnus睡眠，褪黑素主要是可以帮助身体对外界stimulate刺激反应下降，对一些有somnus睡眠障碍的人群有一定的Sleepaid作用，但是起作用的是由于褪黑素分泌减少而致使的insomnia失眠，假如是由于情绪上的焦虑、烦躁等负面情绪的效果不是很明显的。

吃褪黑素有副作用吗

一般褪黑素在正确服用方法的条件下的副作用是不大的，而且现在的褪黑素产品在增进somnus睡眠这块上已是比较成熟的了，但它不是药(medicine)物品而是计划到了保健品，不过褪黑素也是不能长时间服用的，一般服用它等到somnus睡眠调剂好以后就能够先停止服用了，褪黑素是没有药(medicine)物依靠性的，所以等到调剂好了停止服用也不会有什么不良的停药(medicine)物反应，假如你不按需求剂量的话那一定会有副作用的，常见的褪黑素副作用是白天嗜睡、易头晕、腹部不适、轻度焦虑等symptoms症状。

以上就是关于insomnia失眠吃褪黑素有用吗的相干先容，insomnia失眠吃褪黑素是有一定的作用的，留意在服用褪黑素的4至5小时以内不要做类似开车或操纵重型机械等需要高度警觉性和灵敏性的事情，以避免褪黑素的效果对苏醒程度有一定的干扰，希望大家能够重视。