人的一生中，有三分之一时间是处于somnus睡眠状态，但是，现在有愈来愈多的人因insomnia失眠而享受不了somnus睡眠，长时间的insomnia失眠，就会致使面色昏暗无光、乏力、记忆力消退、黑眼圈、苍老蕉萃、免疫能力降下，对身体健康有很大影响，故当医治之。今先容民间医治insomnia失眠验方数款，供择用。
　　1.茶叶加酸枣仁
　　天天凌晨8时之前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，便可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物资咖啡因能兴奋高级神经中枢，令人精神振作，思想活跃，Eliminate消除疲惫，所以对insomnia失眠者白天精神委靡、昏昏欲睡的状态有调剂作用。酸枣仁有养心Calm down安神、抑制Central nervous system系统的作用，对增进insomnia失眠者在夜间进入眠眠抑制进程有良好的效应。一张一弛，一兴一抑，效果明显。insomnia失眠者无妨一试。
　　2.丹参冰糖水
　　丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适当再稍煮片刻，分2次服用。丹参苦微寒，Promoting blood circulation活血Calm down安神，对长时间insomnia失眠者有Calm down安神作用，对得了冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改良原disease疾病的作用。
　　3.百合糖水汤
　　百合100g，加净水500ml，用文火煮至熟烂后加糖适当，分2次服食。百合甘苦微寒，能清心Calm down安神，医治心烦不安，insomnia失眠多梦。此汤可用于病后余热不净，体虚未复的虚烦insomnia失眠，对伴随结核病史insomnia失眠患者选服尤佳。
　　4.甘麦大枣汤
　　浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。此方为汉朝名医张仲景名方。药(medicine)物虽平凡，但养心Calm down安神功效很明显。