insomnia失眠的情况是我们好多人有过的，而且有的朋友还会长时间的insomnia失眠，造成insomnia失眠的缘由也特别多每一个人的情况都不同，其中有一种就是思虑过度引发的insomnia失眠，这样的insomnia失眠一样会让患者特别的pain痛苦，而且长时间的insomnia失眠还会出现严重的harm危害，那么思虑过度insomnia失眠怎样调理呢?下面我们就来了解一下中治疗疗思虑过度insomnia失眠的方法有什么。

思虑过度insomnia失眠怎样调理?

1. 保健疗法

天天推拿太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情愉快，消除烦恼，Eliminate消除思想顾虑。

2. diet饮食疗法

取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化整理服，每晚1次。

3. 药(medicine)物粥疗法

取大枣，元肉，大米，沙糖适当。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，逐日1剂。

4. 填脐疗法

取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止pain痛膏固定，1日1换。

5. 敷足疗法

取朱砂，加浆糊适当调匀，置于伤湿止pain痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

6. 足浴疗法

磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

通过上述的先容，我们现在知道了思虑过度insomnia失眠怎样调理的方法，这样的insomnia失眠在通过上述中治疗疗的同时也要留意调理自己的心情，特别是在平常的时候要留意relieve缓解自己的精神压力，采取放松心情的方法也是一种不错的医治，多进行一些体育运动。