insomnia失眠是很让人难受的事情，整夜整夜的睡不着，早上醒来两个熊猫眼看起来就很糟烂，除心里有烦心事会影响somnus睡眠，让人睡不着外，食品一样会致使insomnia失眠，所以，为了不影响somnus睡眠，能够睡个好觉，做个美梦，睡觉之前就不要吃让人insomnia失眠的食品，下面我们一起来看看哪些食品会影响somnus睡眠。

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　　1、咖啡因。咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，也是一种能够让Central nervous system兴奋的兴奋剂，能够暂时的把睡意驱走并恢复精力，所以，咖啡因可以起到提神醒脑的作用，但是咖啡因却不能给身体提供能量，只是一种stimulate刺激物。假如在睡觉前摄取过量的咖啡因会给大脑太多的stimulate刺激，就会让人很难入眠。

　　2、奶酪。奶酪含有大量的蛋白质和脂质，营养价值也很高，还含有大量的无机盐和维生素及其他微量成份等，对身体很有好处。但是奶酪同时含有大量提示神脑的物资，这类物资就是氨基酸酪胺。所以，睡觉前还是不要吃奶酪的好。

　　3、辛辣食品。辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜这些辛辣食品和煎炸的食品，晚餐或睡觉前吃太辣的食品，睡觉的时候就轻易引发胃炽热，令人难以入眠。

　　4、酒精。酒精有镇静的作用，但是半夜却会让你很苏醒。一些人饮酒来放松解乏，但是酒精会阻碍身体进入快速眼动的深睡阶段。正是由于这样，很多人饮酒后都可以呼呼的睡过去，但是第二天却感到昏昏沉沉的，这就相当于下降了我们的somnus睡眠质量。

　　5、人参茶。人参属于stimulate刺激物，人参茶是用人工栽培的人参鲜叶，依照绿茶的制作方法，烘焙而成的保健茶，具有抗疲惫、平静，壮阳等的作用，但是有一些人饮用人参茶后却会出现insomnia失眠和高血压的情况，所以，这些人睡觉前还是不要喝人参茶的好。

　　以上就是五种会致使人insomnia失眠的食品，假如你不想让自己由于吃错东西而致使insomnia失眠的话，那么就来了解一下吧，尽可能避免在睡觉前吃这些食品，同时睡觉前放松心情，洗个热水澡，听听轻音乐，这样才能够让你尽快入眠，并一觉睡到天亮，早上起来才能有精神迎接新的一天。