insomnia失眠多梦对大家来讲都是十分pain痛苦的，特别是对年纪比较大的老年人来讲，身体性能降落，抗力也比较低，再加上身体得了其他disease疾病，是很轻易出现insomnia失眠病症的，很多人都会出现难以入眠，somnus睡眠时间特别短，睡觉的时候特别轻易做梦，严重的乃至会致使身体乏力，精神疲惫，常常发脾气，和induce诱发其它disease疾病出现，老年人可以通过昼寝我也insomnia失眠多梦的困扰。

　　很多老年人睡觉的时间特别短，还会在短暂的somnus睡眠时间中常常做梦，这都充分辩明了somnus睡眠质量是非常差，假如老年人常常somnus睡眠不好，对身体的harm危害也是非常大的，特别是对得了心脏病，心脑血管disease疾病的老年人群来讲，还很轻易induce诱发disease疾病的Seizure发作，由于老年人的身体比较衰弱，根本不可能像青年人一样，即便晚上睡不好，第二天有充分的精力，所以一旦出现insomnia失眠多梦的情况，就要想办法relieve缓解。

　　昼寝可以起到提神醒脑的作用，常常insomnia失眠多梦的老年人，可以在中午的时候小憩一会，一个小时左右就能够，能够让身体和大脑得到充分的休息，绝不夸大地说，千万别小视昼寝，即便才睡几十分钟，作用会远远大于晚上睡足八小时，但是在这里需要提示有昼寝习惯的老年人，千万不要睡的时间太长，不然很轻易起到反作用。

　　在昼寝的时候也一定要在床上，千万不要随意躺倚在沙发上，不然很轻易影响头部的血液循环，还有就是昼寝的时间也要恰当，较好不要在刚吃完饭就睡觉，不然也会影响somnus睡眠质量，假如insomnia失眠多梦的情况特别严重，通过昼寝也没有得到很好的relieve缓解，较好能够及时去正规的医院检查一下，然后依照医生的建议通过，口服药(medicine)物医治。