在我们的一生中，有很多重要时刻。都说高考是我们人生的转折点，十年寒窗苦读都是为了这一刻。高考的成败常常关乎着一个人的前程和命运，所以人的精神压力和心理压力是非常大的。有很多高考学子心理压力大到没法入眠。那高考insomnia失眠怎样办呢?下面我们一起来看看吧!

　　我们先来分析一下为何在高考前夕大家会有insomnia失眠的现象。　一系列的温习会让人觉得nervous紧张不安，特别是高考前夕，晚上会出现浮躁不安的情绪，担心自己考不好或失误等题目缭绕在心头，久久不能入眠。也就出现了insomnia失眠情况。

　　实在，在高考前的一段时间就要及时调剂自己的状态，做到劳逸结合，　保证自己天天的作息时间相对稳定。天天不能把自己深深堕入题海中，要适当的放松自己。可以在延续学习了几个小时以后，出去散漫步，或运动一下，这样不但能锻炼身体，又能到达放松身心的目的。

　　有些学子习惯性的把自己的心思藏在心里，不喜欢把自己的想法和他人说哪怕由于高考自己已累得疲惫不堪。那劝告这些学子，你们要学会倾诉，将心里苦闷向家长、老师、同学及时诉说，排解自己内心的苦闷。还有一种方法，就是选择听音乐的方式帮助自己到达心情愉快。当我们的身心没有愁苦，就不会有insomnia失眠的情况了。

　　高考是一场持久战，很多学子的身上都有努力拼搏的精神，当我们认真学习时，就需要一个强健的体魄来帮助我们实现梦想。这时候，diet饮食上需要留意的地方有很多，要多吃谷物，多吃含有蛋白质的食品，如鱼、鸡蛋、牛奶、豆制品等，同时要搭配新鲜的水果和蔬菜，做到均衡营养，保持精力。

　　这里需要提示广大父母们，不要盲目地给孩子进补食品，有时会做到物极必反，太滋补的食品对孩子反而不好，特别是海鲜，一定要保证食品的新鲜度。而平时可以多煲汤给孩子喝，增进孩子的脑力发展。高考学子们较重要的就是要调剂好自己的心态，心态好了，insomnia失眠就不会再出现了！