insomnia失眠是我们常常谈论的话题，很多人深受insomnia失眠的困扰。insomnia失眠给我们带来了很多烦恼，在工作上，由于insomnia失眠，失误很多。在学习上，由于insomnia失眠，错题不断。年轻人有insomnia失眠的情况，老年人一样也有insomnia失眠。老年人insomnia失眠也许比年轻人更严重。为何老年人轻易insomnia失眠呢?这究竟是怎样回事呢?

　　insomnia失眠是老年人多发病症，长时间insomnia失眠对身心harm危害巨大。老年人insomnia失眠，主要是由于其特殊的身体缘由致使的，老年人气血衰弱，精力没有年轻人旺盛，很轻易就出现“昼不精，夜不瞑”。老年人insomnia失眠普遍存在，常常久治不愈，非常困扰。老年人产生insomnia失眠，常常和本身的disease疾病脱不了干系。有高血压病、冠心病、糖尿病、高脂血症等disease疾病的患者要留意了，insomnia失眠经常出现在你们身上。

　　针对老年人insomnia失眠，必须先要疏肝清热、滋阴Calm down安神，可以通过中药(medicine)物来渐渐调理。还可以服用Calm down安神补脑液(九味神安胶囊)、谷维素、维生素B1等Calm down安神。也有患者去进行针灸推拿调理，疗效也不错，有需要的患者无妨试一试。平时可以适当作一些运动，如打太极拳也增进somnus睡眠。

　　其次，老年人由于白天在家无所事事，有一丝困意就去睡觉。白天睡得太饱，睡得太多，这样晚上就很轻易睡不着，insomnia失眠了。所以，白天尽可能克制自己不要去睡觉。可以出去走一走，转一转，打发无聊的时间。

　　老年人insomnia失眠，和老年人的diet饮食习惯也不无关系。有些老年人习惯吃重口味、油腻的食品，在晚上睡觉前千万要少吃这些食品，很轻易造成胃肠负担，致使insomnia失眠。睡觉前，可以喝一杯热热的牛奶，有助于入眠。