insomnia失眠的出现让很多人都堕入了困惑当中，特别是长时间的insomnia失眠致使神经衰弱、抑郁等情况出现的时候，更是让患者感觉到苦恼不已，而解决insomnia失眠的方法尝试了很多，却发现insomnia失眠的题目却仍然没有彻底解决，这实在就是方法选择不正确致使的，实在我国中医对insomnia失眠的医治有着独到的见解，所以本文就针对中医保健与养生 有效医治insomnia失眠的方法做出先容。

　　中医在医治insomnia失眠的时候常常使用的一种方法就是泡脚，使用具有Calm down安神作用的中药(medicine)物来泡脚对改良稍微insomnia失眠有很好的作用，这主要是由于人体的脚部对应着人体内的五脏六腑，用中药(medicine)物泡脚可以stimulate刺激这些穴位，帮助人体更好的放松身体，以即可以更快的进入眠眠状态。

　　除中药(medicine)物泡脚以外，中医推拿的保健养生方法也能够有效医治insomnia失眠，但是推拿的时候一定要找准穴位，否则的话是起不到医治insomnia失眠作用的，而能够医治insomnia失眠的穴位主要有：督脉、膀胱经、胆经和内关，神门，三阴交，推拿这六个穴位，具有平静Calm down安神定志，平肝潜阳的作用，对医治insomnia失眠有很好的效果。

　　而中医保健和养生中较重要的食疗，也是可以医治insomnia失眠的，建议insomnia失眠的朋友可以自制“Calm down安神补脑粥”来改良insomnia失眠状态，具体做法就是取炒酸枣仁用纱布包好，加水适当煎煮半小时后，加入小米、百合煮粥食用便可。在睡觉之前的一个消失食用可以帮助人体更快的进入到somnus睡眠状态。

　　对中医保健与养生 有效医治insomnia失眠的方法通过本文的先容各位朋友应当有所了解了吧，希望这些中医方法可以帮助您更好的改良insomnia失眠状态，另外精神压力过大也会致使insomnia失眠，为了更好的医治insomnia失眠，建议您一定要学会relieve缓解精神压力的方法才可以。