我的妻子现在已怀孕有五个月的时间了，这段时间常常会出现somnus睡眠不好的情况，有的时候乃至会insomnia失眠到半夜，对她的身体很不好，现在天天早上起床以后精神状态都不是很好了，有的人说是缺钙酿成的，想要知道，一般孕妇insomnia失眠是否是和缺钙有关，准妈妈孕期如何补钙。

　　1，孕期insomnia失眠和缺钙会有一定的关系，由于钙不但是骨骼生长需要的必不可少的元素，也是重要的神经递质factor因素，钙质能加强大脑皮层抑制进程，做到调理兴奋与抑制之间的Balance平衡作用，要是孕妇出现了缺钙的话，一定会影响大脑神经元的正常代谢，从而就会轻易致使孕妇的大脑皮层延续处于兴奋状态，进而就会轻易出现晚上insomnia失眠的状态了，所以孕妇insomnia失眠和缺钙会有关系，而且一般孕妇在怀孕四五个月的时候就应当开始补钙，由于这个时候胎儿需要的钙质比较多，平时的生活diet饮食中孕妇摄取的钙质，已不能满足孩子这个时候的需求，所以一定要及时的补钙，一般在孕期的时候可以吃点孕妇专用的钙剂，就能够得到很好的改良缺钙和insomnia失眠的作用了。

　　2，孕妇出现了缺钙的话，还会有腿抽筋等情况出现，对孕妇的身体和胎儿的发育都会有一些不好的影响，所以一定要及时的补钙，一般补钙可以吃点钙之缘片，钙之缘片中含有的维生素D是比较多的，而且孕妇也是很好吸收的，一般补钙到七八个月的时候就能够了，等到后晚期的时候就不用补钙了，由于这个时候再补钙的话，很轻易会造成胎儿的骨骼很硬，生产的时候会很麻烦，孕妇insomnia失眠还可以在睡前喝一杯牛奶，会有帮助somnus睡眠的作用。

　　较后，孕妇出现了insomnia失眠的话，一定要学会调剂自己的心态，不能给自己太大的心理压力，而且试试白天的时候多出去走走，也会有很好的放松心情，帮助晚上somnus睡眠的作用，白天的时候一定要尽可能少睡觉，不要久站、久坐，应当常常变换姿式来活动一下，这样也会有可能得到改良。