很多老年人的somnus睡眠题目，已成了社会比较关注的话题，年纪越大的人，somnus睡眠时间越少，而且也特别难以入眠，还常常睡不踏实，长此以往就很轻易致使insomnia失眠disease疾病的出现，disease疾病对患者的身体影响是非常大的，很轻易致使浑身乏力，精神委靡，情绪不佳，食欲不振，而且还会induce诱发其他并发症，对得了心脑血管disease疾病的老年人来讲，很轻易induce诱发disease疾病Seizure发作，对身体健康造成严重伤害。

　　很多老年人由于身体比较衰弱，免疫immunity力比较低，身体会出现各种各样的disease疾病，这也是致使老年人somnus睡眠质量不高，或常常insomnia失眠的关键factor因素之一，随着身体性能的不断降落，somnus睡眠时间也会愈来愈少，即便自己想多睡一会，也是非常难做到的事情，所以，医治老年人insomnia失眠disease疾病，进步老年人somnus睡眠质量是势在必行的，假如一定的程度不是特别严重，也能够通过吃核桃的方法进步somnus睡眠质量。

　　核桃是一种比较大众的食品，富含很凯美纳生素和维维量元素，常常是核桃还具有补脑的作用，这是我们大家都比较了解的，特别是核桃中富含很多不饱脂肪酸，这类成份可以有效地下降胆固醇。核桃的吃法也多种多样，可以去壳以后生吃，也能够用水煮来吃，还可以作为菜品，有很好的Tonifying blood补血养气，Calm down安神醒脑的效果。较关键的是可以帮助insomnia失眠患者减轻病症，安心入眠。

　　老年人吃核桃可以进步somnus睡眠质量是真的，这是无庸置疑的，但是由于核桃比较难消化，老年人较合适的时候较好能够搅拌机中，研磨成细磨，然后和燕麦一起泡水喝，不但可以有益于消化，还可让核桃中的营养大量被身体吸收，还可以起到增强体质，提升身体抵抗力和免疫immunity力的作用，对relieve缓解老年人心脑血管disease疾病也有很好的好处。