关于insomnia失眠的题目大家都有听说过，insomnia失眠在目前比较常见，主要是分不同类型，一般insomnia失眠，大多数有的是神经衰弱，有的是心理方面的题目，还有的是其他方面的题目酿成的，在对待insomnia失眠的题目上，大家想尽了很多方法，但是一直没有看到自己想要的效果，解决insomnia失眠可以选择很多方法，但是要了解清楚什么习惯才是致使insomnia失眠的祸端。

　　相信很多人在晚上睡觉之前，都有喝点什么的习惯，喝东西也是可以理解的，但是睡前假如长时间喝咖啡，饮料，茶，这些都会stimulate刺激人的神经兴奋，就会致使患者由于神经兴奋没有办法很大程度上休息，这个时候患者就会出现insomnia失眠的symptoms症状，所以睡前一定要阔别这些饮品。

　　现在大家的diet饮食习惯变得愈来愈不规律，有很多人为了reduce weight减肥，选择晚上不吃饭，或是由于工作晚，所以晚上常常会半夜吃宵夜，吃完饭以后倒头就睡，这类情况下就会以为肠胃太饱，或肠胃由于长时间太饿，就会觉得非常不舒服，人自然在这类情况下没有办法正常入眠。

　　很多人在睡前常常看一些比较stimulate刺激的电视剧，或很stimulate刺激的恐怖电影片，这些都会致使情绪过于激动，不论是情绪处于兴奋或是悲伤的状态，都会影响到神经系统混乱，再说了这些情况的影响下，患者的情绪就会很难受的控制，所以才会被长时间的insomnia失眠困扰。

　　一些晚上的somnus睡眠不良习惯，都是致使我们出现insomnia失眠的factor因素，很多人在晚上睡觉的时候，总是觉得由于太黑自己会惧怕，这个时候大家就会故意开灯，但是常常开灯休息的人，白天就会昏昏欲沉，再加上灯光照在自己的眼睛上，会觉得非常的疲惫，而且会感觉眼睛刺pain痛。