insomnia失眠多梦是困扰很多准妈妈的现象，而这类现象固然对孕期的女性健康很不利，而且还会影响到胎儿的健康，所以当准妈妈出现insomnia失眠多梦的现象时，一定要留意及时调理relieve缓解。那么有什么偏方可改良这类情况呢?可试试一些食疗偏方，下面给insomnia失眠的准妈妈先容一些食疗偏方疗法。

　　一、枣竹灯芯粥 ：枣仁 ，玉竹 ，灯芯草 ，糯米，各适当，先把枣仁、玉竹、灯芯草用纱布包好，放人锅中。和糯米一起煮成粥后捞出纱布包，食粥便可，有养阴清火、Calm down安神平静、和中除烦的作用，食用时可加些冰糖。

　　二、冰糖银耳莲子羹：银耳 ，莲子 ，红枣 ，冰糖，各适当。把这些食材备好后入锅 ，加适当净水一起烧开，然后小火慢炖 ，直到银耳煮至熟烂，汤汁黏稠便可食用，有Calm down安神益心、Calm down安神作用，特别适用于孕期somnus睡眠不好的准妈妈。

　　三、百合绿豆牛奶羹：鲜百合 ，绿豆 ，纯牛奶 ，冰糖，各适当。把食材备好后把百合、绿豆加少许水一起入锅煮烂 ，然后加牛奶稍煮一会便可食用，有Sleepaid效果。

　　四、枸杞叶芹菜粥 ：粳米 ，枸杞叶 ，芹菜 ，盐，各适当，先把新鲜芹菜 ;枸杞叶都洗净、切碎，粳米入锅 ，加适当的水煮成粥，然后再将芹菜、枸杞叶放入略煮一会，加盐调味便可，有平静 Calm down安神、除烦及养肝明目的作用。

　　上面就是四款医治准妈妈insomnia失眠多梦的食疗偏方，准妈妈可以根据自己的情况来选择，可以让insomnia失眠多梦的symptoms症状得到改良，从而进步somnus睡眠质量，另外生活中也要留意，多吃一些有益于Sleepaid的食品，睡前不要吃一些stimulate刺激性或是可兴奋神经的食品，以防影响到somnus睡眠，公道的diet饮食调理，可很好改良孕妇insomnia失眠现象。