insomnia失眠慎吃褪黑素 ，不但解决不了insomnia失眠题目，还会带来更严重的健康harm危害！

“insomnia失眠，吃褪黑素吧，这几年我就是靠吃它睡过来的，一吃就有效！”一些白领由于工作压力大等缘由睡不着，网上有网友提出这样的建议。

专家指出，褪黑素不建议吃，医治insomnia失眠的效果不obvious较好，还可能产生性欲减低和停用就睡不着的严重后果。

白领insomnia失眠爱用褪黑素、野酒花

“怎样办？我又堕入insomnia失眠的怪圈中了，越想早点睡觉，越是insomnia失眠睡不着，唉呀，真苦恼！”敏敏常常insomnia失眠，她试过很多方法，偶然吃安息药(medicine)物，又怕吃久了会依靠，因而想找“偏方”，在同事的建议下开始吃褪黑素。因而，敏敏也买了褪黑素吃，发现好睡是好睡了，但睡醒后感觉胸口发闷，心跳加速。

担心是出现了副作用，赶快停用，但是一停又睡不着了，心情变得更加烦躁，身体总觉得不舒服！

白领insomnia失眠爱用保健品增进somnus睡眠，专家建议道，这些非自然的用外物改良somnus睡眠的方法其实不提倡用。

门诊中发现，insomnia失眠多产生在35岁以上的人群，该年龄层的insomnia失眠患者占了60%的比例，多为从事金融业、媒体和广告业人士。“很多病人说自己尝试过用野酒花、梦驼铃、褪黑素等保健品来改良somnus睡眠，early stage早期有效，长时间效果不好或产生依靠，停止服用会有烦躁、somnus睡眠更差等symptoms症状。

长时间服用可致性欲消退

人体能自然产生褪黑素，它是哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激hormone素，是endocrine内分泌的一部份，参与somnus睡眠的生理进程。

有的人somnus睡眠不好，就额外补充褪黑素，这类做法实际上干扰正常的生理进程，“可能较obvious较好的副作用就是性欲下降，所以较好别服”。

另外，长时间服用褪黑素还可能不吃就睡不着了。专家称：“长时间服用褪黑素，会致使本身褪黑素的分泌减少，当你停服褪黑素时，用进废退的作用就出来了，你本身的褪黑素分泌功能极可能恢复不回来或只能恢复一部份了，这就构成了依靠，之前不用褪黑素还委曲睡得着，长时间使用后，不用你可能睡不着了，不要让insomnia失眠变得复杂，insomnia失眠没治好还harm危害健康，关于褪黑素，不建议服用。”返回搜狐，查看更多