不止老年人轻易insomnia失眠，现在很多年轻人晚上上床后难以入眠，有的人是晚上中断多醒;或整晚做噩梦，似睡非睡;更有甚者通宵难眠，长时间这样下去会致使人焦虑、脾气急躁、精神不振、免疫immunity力及记忆力都遭到影响。那么中医如何医治insomnia失眠呢?请和小编一起来了解下吧。

　　中治疗疗insomnia失眠重要推荐的就是食疗，根据不同类型的insomnia失眠symptoms症状，制作出不同的diet饮食。

　　1、常常做噩梦，睡不踏实

　　睡觉时整晚都似睡非睡，醒来以后感觉特别累，没有精神、轻易忘记、留意力集中不起来，有的时候还会出现心慌，这类人属于营气不足型insomnia失眠。在医治的时候就要以养血Calm down安神为主，如：阿胶、红枣等。或可以自制百麦Calm down安神饮，具体做法：取百合、小麦、大枣适当、莲子肉，一起炖熟以后，喝汁。

　　2、入眠困难

　　很多人晚上躺在床上翻来覆去就是睡不着，有时会感觉胸部有胀pain痛感，这类人属于肝郁气滞型insomnia失眠。在医治上就要以疏肝解郁为主，可以多吃小米、龙眼肉、牛奶等食品，在睡前可以用热水泡泡脚，减轻压力，Eliminate消除顾虑及nervous紧张的情绪。

　　3、整晚睡不着

　　insomnia失眠严重的人会整晚的睡不着，脾气特别急躁、舌红苔黄，这类人属于心肝火旺型。在医治上就要以清热泻火为主，可以自制食酸枣仁粥，具体做法：把酸枣仁捣碎后取其汁，用粳米加汁煮成粥，在天天晚上睡觉之前食用便可。也能够用玫瑰泡水喝。

　　以上就是对中治疗疗insomnia失眠的一些先容。我们要根据本身体质、symptoms症状的不同选择合适自己的食疗方法。专家提示：不要强迫自己睡觉，这样反而更难以入眠，在入眠前泡泡脚、喝杯牛奶或听点轻音乐，让自己很大程度上轻松下来，自然就轻易睡觉了。