人们在生活diet饮食中甜食是必不可少的特别是女性朋友对甜食更是非常爱好，而巧克力就是甜食中的“佼佼者”，巧克力是一种叫做可可脂的原料制作而成，可可脂中含有一种叫做可可碱的物资，这类物资可以增加人的精神兴奋度功效，可让人Eliminate消除一些困意。那么，晚上吃巧克力会insomnia失眠吗。

第一，晚上吃巧克力会insomnia失眠吗？巧克力的主要成份：巧克力的主要成份是可可液块，可可液块中含有可可碱，对多种动物有毒，但对人类来讲，可可碱是一种健康的反平静成份，故食用巧克力有提升精神，增强兴奋等功效。可可含有苯乙胺，坊间流传着能够令人有恋爱的感觉的流言。建议晚上睡觉前可以喝一杯牛奶。睡前不宜食用巧克力及可乐。巧克力中含有咖啡因，即便你以为这点咖啡因不会对你的入眠产生什么影响，它们也会影响你的somnus睡眠质量。

第二，巧克力口感比较甜腻，吃了嘴里会一直有种甜甜的感觉，所以有些人晚上吃了巧克力没有漱口的话，口腔没有到达舒适的程度，也会影响somnus睡眠。晚上假如常常insomnia失眠的话，较好晚上不要吃东西，特别是一些stimulate刺激性的食品，但有些东西可以起到Sleepaid的效果，在睡觉前半个小时可以喝一杯牛奶，或吃点水果，较好是苹果或香蕉，喜欢吃红枣的人也能够泡一杯红枣茶对somnus睡眠很有帮助哦。晚上尽可能不要吃巧克力，要吃巧克力最少要在睡觉前三个小时吃才有可能不影响somnus睡眠，

晚上吃巧克力会insomnia失眠吗？在临睡前吃很多巧克力，这其实不是一个好主张。由于就像咖啡和浓茶一样，巧克力也有兴奋作用，它 会使somnus睡眠不好的人更加难以入眠。不过，临上床前吃点巧克力也有它的好处，这是缘于巧克力的性stimulate刺激作用。它不但能令人产生欣快感，买通各种阻塞，而且它含有可可碱和咖啡因，这是两个重要的精神兴奋物资。巧克力能唤起人的身体感官，进步精神兴奋点，它不但能像咖啡和浓茶那样令人精神抖擞，而且巧克力会令人insomnia失眠。