insomnia失眠了怎样办?穴位推拿是中治疗疗insomnia失眠的经常使用方法之一。那么推拿哪一个部位可以治insomnia失眠呢?

1、涌泉穴

位置：在前1/3脚底凹陷的部位。

操纵：利用手指指腹按揉该穴位100次左右，有助医治insomnia失眠，通过somnus睡眠质量。

2、印堂穴

位置：在两眉Hair毛的中心位置。

操纵：推拿时用大拇指适度推磨2到3分钟，可以舒缓nervous紧张神经，relieve缓解insomnia失眠情况。

3、insomnia失眠穴

位置：此穴位又被称为“百敲穴”，位于脚后跟的中间位置。

操纵：推拿时可以利用拳头进行锤击，大概100次左右，就能够帮助入睡。

4、攒竹穴

位置：两眉头凹陷处。

操纵：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。

5、太阳穴

位置：眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。

操纵：用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。

6、三阴交

位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

操纵：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安息的作用。

7、率谷穴

位置：耳尖直上1.5寸。

操纵：用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦平静的作用。

8、内关穴

位置：腕部横纹上2寸。

操纵：用拇指端罗纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心Calm down安神的作用。

9、神门穴

位置：小指侧腕部横纹头凹陷处。

操纵：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安息的作用。

在insomnia失眠的时候可以多推拿推拿以上9大穴位，相信对somnus睡眠会很有帮助的。