insomnia失眠症已成了现代社会许人的通病，很多factor因素都可以致使insomnia失眠。有的insomnia失眠是长时间的，有的是短时间的。安息药(medicine)物中有一些非prescription处方安息药(medicine)物可以帮助进步somnus睡眠，假如长时间insomnia失眠的话，就能够使用这些帮助somnus睡眠的药(medicine)物来进入梦乡。

在美国，帮助somnus睡眠的药(medicine)物分两大类，一类是不需要prescription处方就能够买到的otc药(medicine)物品(非prescription处方药(medicine)物);另外一类是prescription处方药(medicine)物，需要在医生的指点下服用，由于这些药(medicine)物假如服用不谨慎，轻易因用药(medicine)物过度而致使严重后果。美国帮助somnus睡眠的otc药(medicine)物品主要成份就是苯海拉明，它也是一种抗过敏药(medicine)物。大家可能知道，服用这类药(medicine)物后很大的一个特点就是令人“犯困”，第二天还会感觉晕晕乎乎的。并且，帮助somnus睡眠的otc药(medicine)物品不是万能的，服药(medicine)物的时间越长，效果越不明显。

另外一类比较常见的帮助somnus睡眠的otc药(medicine)物品是褪黑素，实在人体本身也会分泌一样的激hormone素。这类褪黑素可以控制人的自然somnus睡眠周期，有研究证实它可以帮助人尽快进入眠眠状态和倒时差。不过褪黑素也会有一些不良反应，比如肚子不舒服、轻度的焦虑和抑郁等。

当购买帮助somnus睡眠的otc药(medicine)物品时，较好向药(medicine)物师咨询一下。像苯海拉明一类的药(medicine)物不是所有人都可以服用，像白内障、asthma哮喘、严重肝功能不全的患者都不合适服用。假如是孕妇的话，更不推荐服用。这类帮助somnus睡眠的otc药(medicine)物不能长时间服用，一般来讲使用1天后再看看，而且不推荐使用超过2个星期。

不要把帮助somnus睡眠的otc药(medicine)物品和酒精一起服用。酒精会加强药(medicine)物的somnus睡眠作用，轻易产生严重的不良反应。同时，由于这类药(medicine)物第二天极可能还会有一些残留在体内，会令人“睡不醒”，所以服药(medicine)物的人要避免开车和操纵大型机器等一些需要比较警觉的工作。

较后提示，insomnia失眠的缘由有很多，压力、抑郁、disease疾病、somnus睡眠习惯不好、时差等等都可能致使insomnia失眠。假如只是短时间的insomnia失眠，通过纠正somnus睡眠习惯就能够改良。在使用帮助somnus睡眠的otc药(medicine)物品时，患者还要留意改变睡觉习惯，比如睡觉前不要看手机或电视，避免情绪起伏过大，不要饮酒精性饮料，可以喝杯牛奶等。另外也要多做户外活动！