打坐可以relieve缓解nervous紧张、焦虑、不安、fear恐惧和压力，下降身体的倦怠感，改良somnus睡眠质量。当我们真正沉醉在一个小时的打坐中时，这一个小时的静就相当于七个小时的somnus睡眠，平时我们的somnus睡眠是一种无意识的打坐，而打坐是成心识的somnus睡眠。打坐与insomnia失眠的联系是什么，小编今天来告知你。

身旁假如有打坐的朋友，我们可以视察一下，他们可以经常熬夜，但其实不会出现黑眼圈或委靡不振的状态。打坐还有助于身心轻松，减少disease疾病干扰，做事更专注、细致、冷静，待人更有耐心、相处更和谐，思惟更清楚，记忆力更强。因此打坐可以医治insomnia失眠。

面对缭乱的动机，不要去追究，也不要去追随，更不要去禁止。在我们观自己动机的时候，一开始会发现一个接一个迅速地飞过，随着渐渐耐心肠视察会发现动机出现的速度放缓下来。当我们清楚地契入前念已息后念未起的瞬间，我们便能照见较真实的自己。放空内心，因而打坐可以医治insomnia失眠。

打坐只是静静地坐着，没有任何的任务、目标和计划，倘若我们因打坐而收获了安宁、宁静、平和、愉悦等，那些只是锦上添花。坐时，彷佛身体是一棵宁静的树，她是不是开花，开什么样的花，是不是结果，结什么样的果，都与树无关。打坐的精华并不是坐的姿式，而是以“观”入“觉”，当我们熟习了打坐的品质后，可以在任何的时候，任何的情况下进行，所以走路、站立都可进入禅定状态，打坐超出情势。让我们一起去打坐，一起医治insomnia失眠。打坐可以医治insomnia失眠，让我们行动起来吧，打坐走起！