酸枣仁即酸枣的种子，经炮制后可作药(medicine)物用，它含有生物碱、多种氨基酸和金属元素等成份，能起到宁心Calm down安神、补中养肝、敛汗等作用，对虚烦不眠、惊慌怔忡、体虚自汗等病症有较好的医治效果。

酸枣仁怎样吃治insomnia失眠？

1、用酸枣仁、白米熬粥，医治神经衰弱引发的insomnia失眠效果很好，且温顺无副作用，特别合适体质衰弱的人喝。做法简单，取酸枣仁少量，生地黄少量，粳米或白米偏多，酸枣枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食用便可。

2、治虚劳虚烦，不得眠：酸枣仁二升，甘草50克，知母100克，茯苓100克，芎穷100克。上五味，以水八升，煮酸枣仁得六升，纳诸药(medicine)物煮取三升，分温三服。

3、治骨蒸，心烦不得眠卧：酸枣仁100克。以水二大盏半，研滤取汁，以米二合煮作粥，候临熟，入地黄汁一合，更微煮过，随时可食用。

4、治胆虚睡卧不安，心多惊慌：酸枣仁50克。炒熟令香，捣细罗为散。每服10克，以竹叶汤调下，随时可以使用。

留意事项：食疗调理insomnia失眠能起到很好的作用，但生活中还需留意养成规律的作息时间，较好是10点钟之前睡觉，早上6点起床。这是较合乎自然规律的somnus睡眠时间，中午可昼寝半小时，diet饮食宜平淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。