一般情况下，灵芝可以医治insomnia失眠。灵芝具有很好的药(medicine)物用价值，可以防治多种disease疾病，能起到很好的保健功效。那么灵芝怎样吃能治insomnia失眠呢？下面让我们具体来看看吧！

灵芝对insomnia失眠有一定的医治效果。

灵芝中含有的灵芝素和灵芝多醇对神经的活性有一定的抑制作用，有平静催眠作用，但是这个作用其实不是很强，单味的使用灵芝对insomnia失眠的医治效果甚微，需配伍其他药(medicine)物一起使用，效果才能较大体现。

灵芝怎样吃治insomnia失眠

灵芝三七炖鸡

食材：灵芝，三七，老母鸡，枸杞，生姜片。

做法：

1.老母鸡宰杀，处理干净，灵芝，三七添加少量白糖，泡软，枸杞洗净。

2.锅内水烧开，加入少许料酒，将鸡放入锅内煮几分钟，去血气。捞起，冲洗干净。

3.灵芝，三七，切薄片，各取5片左右，把所有食材全放进锅内，加适当的水，大火烧开，转小火慢炖1小时便可。

功效：适用于神经衰弱，头晕眼花，偏headache头痛等引发的insomnia失眠症。

鲜灵芝粳米粥

食材：鲜灵芝100g，冰糖50g，大枣14个，粳米200g。

做法：将灵芝洗净，切成碎末，粳米、大枣洗净，同时放入锅内，加水适当，置锅于旺火上烧开后，再改用文火煮熬至烂米成粥，加入冰糖粉，搅拌均匀，盛入碗内即食。

功效：大枣、冰糖、灵芝、粳米适用，具有补脾Yiqi益气、养心Calm down安神、清热Detoxification解毒、Dispelling wind祛风、平静等功效。

灵芝鸡肉粥

insomnia失眠的其他医治方法

心理医治

insomnia失眠在很多时候都是精神方面引发，这和生活中的工作压力过大，家庭生活environment环境等缘由造成，这类insomnia失眠较好是放松心情，留意休息，不建议加班加点，调理好somnus睡眠生物钟，渐渐恢复。

睡前预备帮助somnus睡眠

睡前做好somnus睡眠的预备也是医治insomnia失眠的好方法，在睡前留意不喝茶、咖啡等有stimulate刺激性的饮料，可做一些放松的运动，比如打坐深呼吸，听轻音乐等，提早安排好明天的事情，保持房间内空气流畅等对somnus睡眠都有一定的作用。