insomnia失眠固然不会给我们身体带来很大的disease疾病，但是假如长时间处于insomnia失眠的状态，也会影响到我们的生活，晚上已很晚了，但是怎样也睡不着，到了第二天工作起来没有精神，生活品质严重降落，假如是孩子的话，学习留意力就不能够集中，我们来看看预防insomnia失眠需牢记五大忌讳，大家一定要清楚。

　　预防insomnia失眠首先忌生活不规律，建议大家较好能在10点之前睡觉，早上6点起床，养成良好的生活习惯，很多人晚上12点了还在加班熬夜，或玩手机，这样长时间下去，很轻易造成insomnia失眠的现象，一定要留意养成良好的生活习惯，有规律的生活作息。

　　忌乱服药(medicine)物、乱投医、滥用所谓保健品，在我们身旁，很多人只要insomnia失眠就马上吃安息药(medicine)物以帮助somnus睡眠，我们都知道，是药(medicine)物三分毒，还有人常常吃一些保健品，这样可能会造成更大的影响，大家较好到医院去检查医治。

　　忌不参加运动，很多insomnia失眠的患者平时都比较懒惰，不愿意参加体育运动，这样是不正确的，我们建议大家可以适当的参加体育活动，这样不但可以增强我们的抵抗力，而且还有助于somnus睡眠。

　　忌在服完药(medicine)物以后，就马上投入到工作当中，建议大家在进入恢复期的时候，不要马上恢复nervous紧张的工作，较好能够给自己一段时间，渐渐的巩固，好好的恢复，这样也能够减少该病复发的概率。

　　在diet饮食上，忌吃油腻的食品，建议大家较好平淡diet饮食，少吃海味佳肴，多吃些杂粮。

　　insomnia失眠给我们的生活带来的影响是非常大的，所以我们建议大家平时一定要留意养成良好的生活习惯，天天晚上较好10点之前就可以够睡觉，早上6点起床，养成一个好的习惯，不要天天晚上常常加班熬夜，这样对我们身体是有害的，另外在diet饮食上要留意，多吃一些平淡的食品，少吃一些辛辣stimulate刺激性的食品。