insomnia失眠是件困难，特别是对长时间insomnia失眠的人来讲，安息药(medicine)物仿佛也不管用了，不过中医以为，推拿三个穴位可以很好的医治insomnia失眠，下面我们就一起来了解下吧。

insomnia失眠推拿涌泉穴

位置：此穴位于人体足底，前部凹陷处第2.3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身腧穴的较下部，是肾经的首穴。

方法：双脚自然向上分开，或取盘腿座位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，做前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴，较好以足底部有热感为适合。

功效：推拿此穴位，有良好的Tonifying kidney补肾作用，可Tonifying kidney补肾Calm down安神。常常推拿也有固本培元、延年益寿的功效。

insomnia失眠推拿太溪穴

位置：此穴位于足内侧，内踝后方与脚根骨筋腱之间的凹陷处，是肾经的原穴。

功效：肾虚或阴虚火旺者，推拿太溪穴。常常推拿具有滋肾阴、Tonifying kidney补肾气、壮肾阳、理胞宫的功效。

insomnia失眠推拿神门穴

位置：此穴位于手段部位，手段关节之掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，是心经的原穴。

方法：推拿神门穴可掐、揉、stimulate刺激，以有稍微酸胀感为好。

功效：心气虚或血汗虚者选神门。可补益心气，安定心神，有Calm down安神Sleepaid之效。

insomnia失眠推拿太冲穴

位置：此穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经的原穴。

方法：点揉太冲穴，从太冲揉到行间。

功效：肝火旺盛或肝气郁滞者选太冲。有清泻肝火，疏肝解郁之效。