脑供血不足对很多人来讲其实不陌生，出现脑供血不足会轻易对身体健康产生很大的harm危害，而得了脑部功效不足会轻易引发insomnia失眠的symptoms症状，长时间insomnia失眠不但不利于病情恢复，而且还会使病情加重，使脑部遭到伤害，而脑供血不足引发的insomnia失眠可以通过diet饮食上的调理，也能够服用中药(medicine)物进行改良。

脑部供血不足引发insomnia失眠应当吃什么药(medicine)物?

脑供血不足轻易引发insomnia失眠，可以服用一些中药(medicine)物来调理，平时多吃一些Calm down安神的食品或是Calm down安神茶等。

平常锻炼方法

行走锻炼：体态、呼吸、意念：行走时脚根先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采取体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的Hair毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲惫之气通过全身的Hair毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。

功效：练出自然换气的功能，脚根先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。

跑步锻炼：体态：慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的Hair毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲惫之气通过全身的Hair毛细血管射出去，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。

diet饮食疗法

睡前一杯水脑动脉硬化是老年人的常见疾病，这里主要先容脑动脉硬化引发慢性脑供血不足的家庭调养。

1、食用大蒜：大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成"蒜胺"，而"蒜胺"的作用比维生素B1的作用强2-4倍，所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下，食用大蒜，可增进葡萄糖转化为更多的能量供给大脑所需，relieve缓解脑供血不足的symptoms症状。南方人若畏生大蒜辣，可将生蒜沾醋吃。

2、葛根粉或葛根粉粥：将葛根磨粉晒干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早饭食用。或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用，脾胃虚寒者忌食。都可以下降血压，relieve缓解动脉血管硬化。

3、吃松叶：收集嫩松叶生吃，逐日吃10--20克，或将松叶阴干，每次用10克开水泡代茶饮，坚持半年以上。新近研究发现，松叶含类黄酮，是一种强抗氧化剂，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应，减少平滑肌Cell 的增生，能避免动脉粥样硬化和血栓构成。

4、补充叶酸：富含叶酸的食品有叶类蔬菜、大豆和橙汁。天天吃500克绿叶蔬菜或喝一杯(400ml)豆浆或饮一杯橙汁，就能够摄取足够的叶酸。