俗语说，“春困秋乏夏瞌睡，睡不醒的冬三月。”在冬季，气温低，躲在暖和的被窝里，正是睡觉的大好时光。但是，在朋友圈里，居然有很多女性吐槽insomnia失眠。那么，人为何会insomnia失眠睡不着？

insomnia失眠缘由最多见的有四种

人的正常生活中，每晚睡7－8个小时是正常现象。偶然由于一些兴奋的事情或碰到需要处理的题目而睡不着觉，不算insomnia失眠。若连续很多天或长时间睡不着觉，就是insomnia失眠，是一种病态。中医称之为“不寐”。

somnus睡眠正常与否，与心、肝关系密切。若血汗充足，肝血旺盛，阴阳Balance平衡，人睡觉就香。若各种缘由引发肝血不足，血不藏魂，或血汗不足，血不藏神，或心肝火旺，就会引发somnus睡眠不实，难以入眠或彻夜不能入眠。

不寐的缘由有很多，最多见的有以下四种：

一是烦心事不能得到及时解决，致使情志失调，肝气郁结，郁久化火，心肝火旺，扰动心神而至insomnia失眠；

二是劳心过度，心脾两虚，血汗不足，心神不藏而至insomnia失眠；

三是长时间处于nervous紧张状态或纵欲过度，精血暗耗，阴精不足，阴虚火旺，虚火上炎，扰动心神而至insomnia失眠；

四是湿热内盛，上扰心神，致使insomnia失眠。

insomnia失眠医治

中治疗疗insomnia失眠，需根据病程是非、伴随symptoms症状、舌象脉象的performance表现，进行辨证医治，标本兼治，而不是一味地用平静Calm down安神的方法。

在药(medicine)物医治的同时，也能够利用食疗法，如阴虚火旺者，可用大米适当、百合10克、麦冬10克、莲子10克，煮粥，晚上吃，可养心Calm down安神。属于心肝火旺，伴随食欲不振，食后腹胀者，可用百合10克、麦冬10克、莲子10克，煮粥。若伴胃肠饱胀，口干口苦者，也可用白萝卜半斤、莲藕半斤、绿豆适当，煮水喝，每晚一次。

确切长时间很难入眠的固执性insomnia失眠，也能够用一些较强的平静药(medicine)物，如氯硝西泮以打断严重insomnia失眠的恶性循环，重新建立somnus睡眠规律。假如焦虑symptoms症状obvious较好，适当配合抗焦虑药(medicine)物，也是不错的辅助医治方法。