漫漫永夜，展转反侧，总也睡不好，insomnia失眠已成为扰乱人们somnus睡眠的一大病毒，大脑有愁，心里有忧，难道真的要与安定片伴随一生？如何有效的医治somnus睡眠，让人们安心的入眠，那么就有几种“奇异”的气功可以派上用处了。

气功真的有助于insomnia失眠吗？

现代的人们堕入这么一种死循环：惧怕睡觉，惧怕晚上，一睡觉就nervous紧张不安没法入眠，somnus睡眠不足，精神nervous紧张，更加fear恐惧睡觉。尝试了许很多多的方法医治insomnia失眠，却没有作用。气功医治insomnia失眠也许是一个不错的小妙招，尽人皆知，气功是中国古代工夫的一种，练习武功之前都会先修炼气功，实在简单的修炼气功能到达强体健身的作用，气功的作用可是无庸置疑的，对insomnia失眠患者有着明显的功效。

具体的医治insomnia失眠的气功方法是什么？

第一种气功疗法称为推拿穴位安息法，此法比较简单。在入眠之前，身体平躺于床上，头部和双脚自然放平，双手相握，两手心相合，五指交叉于手上，然后将双手放置丹田，缓慢地推拿somnus睡眠穴，默数120个数，然后可到达安息效果，此法进程中，左手右手可交叉重复推拿，效果愈甚。

第二种气功法小周天安息法姿式与第一种相同，双手自然放于床上然后用鼻深吸一口气，恍如气布满了全身，后把那口气深呼出来，在呼气进程中集中意念让意念能布满全身，从头至脚，全身放轻松，若无若有。再吸一口气，这时候让意念随着丹田绕满至丹脉，灌至头顶后，再呼气意念随之沉入经脉后又流入丹田。反复进行此进程，心中平静直至安息。

如何用简单的气功医治insomnia失眠？

另外有几种简单的辅助气功的疗法，在练习惯功的同时辅助加强效果。用指腹轻轻按揉百会穴、风池穴，或用掐揉三阴交穴、神门穴都可。还有一些简单的气功法可以适用，于入眠前冥想一下百会穴、涌泉穴，在穴位吸气汇入肚脐中神阙穴，再使之行至手心劳至穴。或卧床后，平心静气，让身心放松，默念六字诀，嘘、呵、呼、 、吹、嘻。六字对应六个部位深呼六字可有效治(cure)疗insomnia失眠。气功可谓是医治insomnia失眠的好招数，多多学习练习惯功，不再用担心insomnia失眠了。