人的一生中有1/3的时间是在somnus睡眠中度过，5天不somnus睡眠，人就会死去，somnus睡眠是人的生理需要，是作为生命所必须的进程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部份。躺床上十几分钟都没办法入眠，somnus睡眠浅轻易惊醒，早上早早醒来没法再入睡等等，这些情况都属于somnus睡眠障碍，统称insomnia失眠。今天就再给大家先容一个简单的偏方，喝完10分钟就可以睡。

Sleepaid茶——百合+枣仁

用料：酸枣仁、枸杞子、茯苓、小麦、百合和桂圆

做法步骤：

1、将茯苓切成小块，用冷水浸泡1小时；

2、将酸枣仁炒熟，用水煎煮取汁；

3、将百合、茯苓和桂圆放入沙锅中熬煮；

4、水开后加入小麦和枸杞子，加入酸枣仁水一起熬煮；

5、慢熬1小时便可。睡前半小时取一杯（约250ml）饮用便可入眠！

功效：主药(medicine)物酸枣仁具有“东方睡果”之城，可补肝宁心，有平静、催眠的作用，其提取物被用作安息药(medicine)物。而百合滋阴润肺、宁心Calm down安神，多用于惊慌虚烦，insomnia失眠多梦和精神恍忽等。桂圆和枸杞可补气血，对心脾虚损、气血不足而至的insomnia失眠、惊慌及忘记等尤其有效。茯苓和小麦主药(medicine)物用于心神不宁和惊慌insomnia失眠等。

此方出自《金匮要略》，是著名的Sleepaid方剂，6种材料各有各的上风，搭配参军能进步Sleepaid效果，多数人在饮用后10分钟内既有睡意。可医治固执性insomnia失眠，坚持饮用便可。