入眠困难、somnus睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦、醒后疲乏、白天想睡觉，晚上睡不着，这些多是很多人都有的经历，那么，多梦insomnia失眠是怎样回事呢?

多梦insomnia失眠的缘由：

1. “阴虚火旺”致使的insomnia失眠多梦

symptoms症状performance表现：阴虚火旺是指阴液亏虚，不能制约阳气，致使体内阳热过盛，主要performance表现为面色潮红、五心烦热、口燥咽干、insomnia失眠多梦、盗汗遗精、小便短黄、大便干结等。

解决方案：滋阴降火、养心Calm down安神。

推荐食疗：生地麦冬粥

制作方法：取生地、麦冬各15克，粳米100克。先将生地、麦冬洗净放入沙锅，加水适当，大火烧开，改小火煮20分钟;然后加入粳米煮熟。

2. “心脾两虚”致使的insomnia失眠多梦

symptoms症状performance表现：心脾两虚是指血汗不足和脾气衰弱同时存在，主要performance表现为心慌心悸、insomnia失眠多梦、头晕忘记、食欲不振、腹胀、大便稀溏、疲倦乏力等。

解决方案：Yiqi益气Tonifying blood补血、健脾养心。

推荐食疗：参芪Calm down安神茶

制作方法：取西洋参5克、黄芪10克、当归5克、桂圆10克、酸枣仁15克，用沸水浸泡20分钟后代茶饮用，一天以内可重复浸泡饮用屡次。

3. “心胆气虚”致使的insomnia失眠

symptoms症状performance表现：心胆气虚通常为指遭到惊吓后心虚胆怯、心神失养、神魂不安，主要performance表现为轻易再次遭到惊吓、心悸气短、多梦insomnia失眠、轻易惊醒、疲倦乏力等。

解决方案：Yiqi益气镇惊，Calm down安神定志。

推荐食疗：参苓粥

制作方法：取党参、茯苓各15克，远志5克，粳米100克，同下熬制成粥。

4. “痰火扰心”致使的insomnia失眠

symptoms症状performance表现：痰火扰心是指情志不能畅达，抑郁生火，炼液为痰，而痰火上扰心神，致使性情急躁、headache头痛insomnia失眠、面红目赤、心神昏乱、狂暴不休等。

解决方案：清热化痰，宁心Calm down安神。

推荐食疗：化痰醒神茶

制作方法：用浙贝母15克、陈皮9克、石菖蒲9克、莱菔子6克，熬水频服。

另外，“痰火扰心”人群会比较狂躁易怒，一定要重视其精神方面的护理，不应讥笑、讽刺，而要关心、体贴，接纳其性情上的改变。

较后，特别提示：晚餐不要吃得过饱，过饱影响消化，“胃不和则卧不安”，也会引发insomnia失眠。