insomnia失眠是一件很pain痛苦的事情，严重insomnia失眠还会引发很多的symptoms症状，会精神不好，食欲降落，身体和生活都遭到了很大的影响，insomnia失眠的缘由也有很多，有些人是由于压力过大引发的。有的人则是由于身体缺少某种元素引发的，要及时补充一下，那么insomnia失眠吃维生素b1还是b6好

insomnia失眠吃维生素b1还是b6好

吃这几种有效。都是营养素，不会有副作用。人体Cell 是需要营养素Balance平衡的。例如安息的是钙镁锌等矿物资，Repair修复神经Cell 的维生素b族。只要它们充足，somnus睡眠会很好。

鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C。或可以直接服用谷维素和维生素b族和维生素c，三者安息很好

insomnia失眠的缘由是什么

insomnia失眠的缘由比较多，大多数的人们insomnia失眠的缘由都是多虑致使的，由于自己想太多的，那么就是建议患者留意分散一下自己的留意力就行了的。

另外需要说明的就是，有一些人们insomnia失眠的缘由就是比较的普遍的，就是白天的时候somnus睡眠的时间过量了的，致使了在晚上的时候睡不着长。

较严重的就是有一些患者的insomnia失眠的缘由是由于disease疾病致使的，有一些disease疾病伴随有一些疼pain痛感的，在晚上的时候比较的严重的，由于肢体的疼pain痛就致使患者不能休息的，这样的就要医治。

insomnia失眠不光对人身体会有影响，对生活工作的影响也是非常大，所以有insomnia失眠不能忽视，要及时的查找缘由，给予正确的调理，平时生活中要调理好自己的生活，养成早睡early stage早期的好习惯，还要学会更好的给自己解压，这样才会让身体处于更健康的状态。