insomnia失眠已成了很多大城市人群他们非经常见的一种disease疾病，主要是由于人们正在承受着比较大的工作生活压力。有朋友现在服用一种针对insomnia失眠效果挺不错的舒适胶囊。那么，舒适胶囊是安息药(medicine)物吗？下面就随小编一起来看看吧。

舒适胶囊具体的来讲，应当算是一种保健品，不能谈得上是药(medicine)物。但是它对医治insomnia失眠还是有一定的作用的。

舒适胶囊，主要成份是褪黑素，淀粉为主要原料，制成的一种保健食品，主要就是用于改良somnus睡眠。逐日一次，每次一粒，临睡前半小时服用，对一些忌讳人群和留意事项，在说明书上是有具体的讲授。所以对不了解的人群来讲，那么使用之前一定是要仔细的浏览说明书，使用量需要严格的依照医生的嘱咐来进行。

文献报导，褪黑素固然能帮助somnus睡眠，但somnus睡眠是日与夜共振而出现睡意，若在夜间服用褪黑激hormone素，会使身体发出强烈somnus睡眠信号，打破了日与夜的节奏，破坏昼夜的节律性，以致不再出现共振作用；大自然的节奏消失，这个人的somnus睡眠也就紊乱了。就是说吃的过量，反而会致使somnus睡眠变态。

小编建议还可以从diet饮食来改良somnus睡眠的医治。喝点小米粥能够改良somnus睡眠。由于小米里面是有一种色氨酸能够抑制人大脑太兴奋，改良somnus睡眠质量。桂圆干也能够，桂圆自古以来就是Calm down安神补脑的佳品，睡前就是可以泡几颗做桂圆茶加点冰糖养血Calm down安神。这样的话改良somnus睡眠了是非常有效的，除这些就是我们情绪一定要保持稳定。另外心态对insomnia失眠症的影响还是比较大的，应当正确熟悉，放平心态，放松心情，偶然出现的insomnia失眠不要过分在乎！还要多做户外活动，增强体育锻炼！