insomnia失眠已成为现代人的通病之一。的确在快节奏的生活下，在夜生活日愈丰富的今天，insomnia失眠已成为人的主题曲。而我们知道长时间insomnia失眠对人体的健康harm危害非常大。那么假如服用具有增进酶代谢的物资维生素B2是不是有助于relieve缓解insomnia失眠的题目呢？

维生素b2治insomnia失眠吗

维生素B2的主要生理功用是作为辅酶增进代谢。对insomnia失眠只能起到辅助医治的作用，却不能作为主要的药(medicine)物进行服用和医治。

在维生素B2中，核黄素和磷酸及一份子蛋白质结合成为黄色酶。这一类酶又叫脱氢酶，重要的是要非常介导的氢原子转移对糖、脂和氨基酸的代谢都很重要。它是很多动物和微生物生长的必须factor因素。维生素B2与特定的蛋白质结合天生黄酶。黄酶在物资代谢中起传递氢的作用，参与组织的呼吸进程。

维生素B2能够增进发育和Cell 的regeneration再生；促使皮肤、指甲、Hair毛发的正常生长。帮助预防和Eliminate消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应，统称为口腔生殖综合症；促进视力，减轻眼睛的疲惫。影响人体对铁的吸收；与其他物资结合一起，从而影响生物氧化和能量代谢。

如何医治insomnia失眠

1、医治insomnia失眠较好不要用药(medicine)物医治，不但会产生对药(medicine)物的依靠性，还会抑制你的精神状态，晚上要养成体育锻炼的习惯，到达全身出汗的程度，回到家里要用热水泡脚。

2、一定要留意个人diet饮食生活习惯，忌吃stimulate刺激性食品，改正睡前餍饫、饮酒、看stimulate刺激书刊等影响somnus睡眠的习惯，戒吸烟。多吃含维生素B2多的水果蔬菜，增加维生素B2的摄取量。

3、适当开释工作生活中压力，保持情绪稳定，性情豁达开朗，让自己的生物钟有规律地进行。多和家人communicate沟通，一定要到达精神放松。

假如只是短时间内的somnus睡眠不好的话，根据以上的方法来进行生活的调剂，相信过一段时间自己调理好就会恢复良好的somnus睡眠了的，但是假如是情况比较严重的话，就要尽快到正规的医院做具体的检查和接受相干的医治，避免由于somnus睡眠不足而致使身体出现其他的Hair毛病。