大家不要总觉得说，这一考上大学了，就能够放松了，就意味着天天都可以睡到自然醒了，实在这轻松只是相对而言的，有时候大学生的压力还是很大的，insomnia失眠多梦睡不着对有些大学生来讲可能就是常常的事了，那么，大学生想要预防insomnia失眠该怎样做呢?大学生如何预防insomnia失眠?大学生预防insomnia失眠的方法是什么呢?

　　大学生如何预防insomnia失眠?大学生预防insomnia失眠的方法是什么?

　　1、作息规律，不熬夜

　　大学生想要预防insomnia失眠，那就要养成规律的作息习惯，尽可能早睡早起，晚上不熬夜，同寝室的同学较好相互监视，还有就是晚上熄灯睡觉了，就不要再聊天了，有什么题目等明每天亮了再说，也不要躲在被窝里刷手机了，这样既伤眼睛，又轻易让你难以入眠，大家有无发现，常常本来只是打算刷几分钟，看看消息的，可实际一看就是几个小时，越看就越睡不着，所以想要不insomnia失眠，大家就尽可能做到作息规律，不熬夜。

　　2、学会纾解负面情绪

　　有时候大学生会insomnia失眠，多是心理上的factor因素酿成的，像自卑心理，由于家庭背景或学习成绩等方面的缘由，致使自卑，过度压抑，情绪化的performance表现，这些负面的情绪，就有可能致使大学生总是想的太多，被太多情绪困扰，晚上就睡不着了，那为了不出现这些题目，大学生就要学会纾解负面情绪，多拓宽自己的视野，多在学业上努努力，多去和同学communicate沟通，没有负面情绪的烦恼，或许就不那么轻易insomnia失眠了。

　　3、体育活动

　　大学学业的压力或是其他方面的压力，都有可能致使大学生出现insomnia失眠睡不着的情况，那大学生想要预防insomnia失眠，那就要想办法relieve缓解这些压力，那大学生就能够选择多参加体育活动，通过运动的方式来舒压了，像打羽Hair毛球、乒乓球、篮球、排球等，都可以帮助大学生宣泄压力。

　　大学生如何预防insomnia失眠?大学生预防insomnia失眠的方法是什么?大学生预防insomnia失眠的方法有很多，主要可以从调剂作息时间，纾解负面情绪，多参加一些体育活动等方面，养成一个好的作息习惯，及时宣泄不好的情绪或压力，从而有效的预防insomnia失眠。