一般而言，insomnia失眠是常见的disease疾病。人们常常会由于工作，学习过度nervous紧张，或因一些个人矛盾而使神承受到损伤，这时候体内的分泌的神经介质就会出现异常，进而致使insomnia失眠。实在长时间insomnia失眠对健康的harm危害很严重，乃至会增进朽迈，所以人们要及时发现本身的symptoms症状和病发的pathogeny病因，以便对症医治。那长时间insomnia失眠的pathogeny病因都有哪些呢?

　　首先精神和心理factor因素会致使insomnia失眠，比如焦虑不安或情绪低落和心情不好等，都是引发insomnia失眠的重要factor因素。工作和学习的沉重压力，挫折和社会environment环境的变化和严重的打击等，都会引发心理反应，致使神经系统功能出现障碍，便会引发insomnia失眠。

　　服药(medicine)物也是致使insomnia失眠的pathogeny病因，现在很多药(medicine)物品，包括抗抑郁剂和cold伤风感冒类药(medicine)物都会让你兴奋。假如要在晚上服用的话，可以先咨询医师，看是否是能适当减少服用剂量。还有服用中枢兴奋药(medicine)物也可致使insomnia失眠，比如reduce weight减肥药(medicine)物等。还有浓茶，咖啡类饮料含有咖啡碱类的神经兴奋剂，晚间饮用可致使insomnia失眠。像酒类饮品也会干扰人的somnus睡眠质量，使somnus睡眠变浅。还有就是工作，somnus睡眠不定时和environment环境变化等也会引发insomnia失眠。患者假如在睡前参加了一些让人兴奋的文娱活动，也会出现不安，难以入眠的现象。乃至是特殊睡姿和床垫的舒适度也会影响somnus睡眠质量。

　　患者可以选择舒适柔软的床铺，对somnus睡眠有着很多好处。同时也要留意保暖，由于入眠后会体温会下降，假如不暖，也会影响somnus睡眠质量。患者睡前可以吃点百合，莲子等食品来帮助Calm down安神Sleepaid，而且也要保持稳定的心情，睡前不能nervous紧张或兴奋。有时间也要多参加活动，以增进somnus睡眠。还可以听一些节奏比较舒缓的音乐来放松心情，这样很快便能安睡了。