insomnia失眠是现代生活中常见的一种病症，它是指患者在somnus睡眠上存在障碍。somnus睡眠质量不好、入眠困难、易醒、多梦等是insomnia失眠的主要symptoms症状，压力过大、药(medicine)物作用、心理factor因素是引发insomnia失眠的重要缘由。insomnia失眠不但会影响人的精神状态和整体面貌，而且发展为重度的insomnia失眠轻易引发神经衰弱和抑郁症。

　　针灸是医治insomnia失眠的传统疗法，它具有副作用小、不stimulate刺激、无依靠性等特点。insomnia失眠的患者在进行针灸以后会有obvious较好的somnus睡眠改进，出现困乏、疲惫等状态，不过需要留意的是，针灸只适用于由endocrine内分泌失调引发的insomnia失眠。针灸医治insomnia失眠主要作用的是足三里穴，实行扎针后几近不会有其他的副作用。药(medicine)物医治加上心理辅助医治是较为常规的医治方式，可以根据医生的建议服用有助于somnus睡眠的药(medicine)物，再加上心理医生的疏导，一般性的insomnia失眠都能够痊愈。

　　在insomnia失眠的symptoms症状有所relieve缓解以后，我们就应当采取措施来预防下一次常常性的insomnia失眠。首先要做的是营建一个合适somnus睡眠的environment环境，昏暗的灯光、清幽、清新的environment环境等都会增进入眠。较重要的就是具有一个正确的心态，不要fear恐惧insomnia失眠，在睡觉之前应当保持身体和心理的放松。睡觉之前可以进行一些舒缓的运动，比如瑜伽等，喝一杯温牛奶、用热水泡脚等都是增进somnus睡眠的方式。再就是一定要relieve缓解工作的压力，不把工作与生活混淆。

　　以上就是对insomnia失眠扎针后symptoms症状和预防insomnia失眠方式的大致先容，希望能够给常常insomnia失眠的患者提供帮助。白天somnus睡眠时间太长也是造成insomnia失眠的一大缘由，建议在白天多进行一些活动，让自己繁忙起来，这样在夜晚才会寻求放松。睡前较好能够读一些温顺的书，少看电子装备，放松精神。