disease疾病的出现影响了人们的正常的生活，更使得我们的而心理上蒙上了阴影。特别是现代的社会发展的如此迅速，人们的生活步伐节奏愈来愈快，disease疾病的产生也愈来愈多。老年insomnia失眠症是常见的一种disease疾病，我们需要十分的留意，那么应当要怎样医治老年insomnia失眠呢?

　　人到老年，somnus睡眠质量就会降落，特别是近年来insomnia失眠患者的幅度也都在大幅度的增加，我们更需要关注老人的健康!随着时间的增长，老人的身体性能逐步的降落，身体上就会产生很多的变化，如何的医治insomnia失眠我们可以留意一下几个方面!

　　第一，增强本身的锻炼。对老年人来讲我们较可以天天多出去运动运动，走走路打打太极拳都是可以的，而且十分的合适来年人!可以帮助大家开释身体的压力。固然说老年人不跟青年人一样，没有工作上的压力，但是生活家庭的事情也是会有压力的!

　　第二在晚间的时候，我们也能够足疗泡，这个也是很好的方法。泡脚对insomnia失眠是有很好的医治作用的，由于我们知道老年人的血液循环是比较慢的，选择用热水泡脚，不但我们的足部会得到很好的循环，大脑也会感到休息，从而有助于老年朋友们进入深度的somnus睡眠。

　　第三，老年朋友们应当留意戒烟戒酒，由于烟酒对我们身体的stimulate刺激也是很大的，戒烟戒酒也是有助于我们的somnus睡眠的，希望大家留意!

　　以上就是关于老年人insomnia失眠的知识，希望对我们大家有一定的好处。老年人的身体不比青壮年，在平常生活中需要谨慎，面对insomnia失眠我们应当放松心情，自然somnus睡眠，平时多参加一些运动，不要有思想的压力，这样也会影响我们的somnus睡眠，在睡觉之前我们可以喝一杯牛奶或是蜂蜜水对somnus睡眠也是有一定的好处的!