现代人的生活和工作压力愈来愈大，致使很多人夜间insomnia失眠，令人们第二天难以正常工作和学习。严重的insomnia失眠会对人的健康造成很大的伤害，因此有必要对严重的insomnia失眠患者进行医治，那么：对严重insomnia失眠有哪些医治方法?接下来，让专家为您具体解释可用的医治方法。

　　(1)保持正常和自然的心态。insomnia失眠没必要过于担心，越是nervous紧张就越被迫入眠，结果会适得其反。有些人对insomnia失眠感到nervous紧张。他们以为大脑不能得到休息，这类fear恐惧引发的过度焦虑对somnus睡眠本身及其健康更有害。

　　(2)寻觅并Eliminate消除insomnia失眠的缘由。致使insomnia失眠的factor因素很多，不难发现消insomnia失眠只是一个小题目，不能算是disease疾病和延误医治。

　　(3)放松身心，保持良好的somnus睡眠。在睡觉前在外面漫步一会儿，放松心情，上床睡觉或洗澡，或用热水泡脚，然后上床睡觉，这与睡觉无关。有很多特定的方法可以引诱人体进入眠眠状态。

　　(4)somnus睡眠引诱。听听烦闷和有节奏的声音，如：火车运行声音、吱吱声、滴水声和春雨声，或音乐催眠帮助somnus睡眠，也可用于建立引诱somnus睡眠的调理。

　　(5)喝热牛奶。据研究，在睡前喝一杯加糖的热牛奶，可以增加人体胰岛素的分泌，增加酸进入脑Cell 的渗透，增进脑内somnus睡眠血清素的开释;同时，牛奶含有微量的吗啡类物资，具有平静和平静作用，从而促使身体入眠。

　　(6)适合的睡姿。somnus睡眠姿式固然很应当舒服，姿式因人而异，但是躺着睡觉会更好。

　　(7)假如你累了困，你无妨吃苹果、香蕉、橙色、橙色、梨等水果。由于这类水果的芳香味对神经系统有平静作用;水果中的糖可以抑制大脑皮层，很轻易进入眠眠状态。

　　(8)假如因出差而insomnia失眠并且不适应environment环境，应当首先做好预备，调剂您的主动性，做好预备，不要担心因nervous紧张而睡觉。同时，您还可使用上述Sleepaid方法来避免insomnia失眠。

　　使用上述方法，不要在睡前说话，不要思考，睡前不要过度使用大脑，睡觉时Eliminate消除所有分散留意力的想法，保持安静，另外，要留意environment环境安静，床铺柔软可以进步somnus睡眠质量。对insomnia失眠的医治，较好在确诊医院后选择适合的医治方法。