出现insomnia失眠以后会给患者造成严重的困扰，也会引发精神降落，在这个期间较好不要吃天麻，吃天麻对医治insomnia失眠没有作用，也会引发身体吃不消，这个阶段较好是喝一些Calm down安神汤，也能够适当的吃安定片，这样都可以帮助患者增进somnus睡眠，也能够帮助患者减轻精神的压力。

　　1，出现insomnia失眠的期间，还应当留意医治的方法，这个阶段应当护理好个人的生活习惯，平时不要常常熬夜，这样都可以避免出现insomnia失眠现象，出现insomnia失眠以后，在晚上睡觉之前更可以喝一点热牛奶，这样可以帮助舒缓肠胃的压力，也能够增进天生代谢，更可以起到催眠的作用。

　　2，出现insomnia失眠的期间，更应当护理和个人身体，这个阶段不要给自己增加过量的压力，假如工作压力较大，或有其他烦心事，都应当及时打开心结，这个阶段更应当多和家人communicate沟通，这样都可以保证精神压力减轻，也能够避免出现insomnia失眠现象，而且出现insomnia失眠以后，更应当护理好身体，尽可能的保持良好的somnus睡眠。

　　3，引发insomnia失眠以后，也应当留意一些事项和护理措施，在晚上睡觉之前，应当放松自己的精神压力，假如自己有压力，也能够适当的跑步，跑步可以帮助减轻身体的疲惫，一定程度上一个能够帮助催眠，所以在这个期间都应当做好相应的护理措施，这样都可以帮助患者更好的somnus睡眠，也能够帮助患者进步精神状态。

　　假如出现insomnia失眠较好不要吃天麻，吃天麻对医治insomnia失眠有作用，这个阶段可以和Calm down安神汤，也能够吃安定片，这样都可以帮助医治insomnia失眠，也能够帮助患者relieve缓解精神压力，出现insomnia失眠的期间，更应当留意减轻自己的心理负担，假如有心理压力，都应当及时和家人朋友communicate沟通，这样都可以帮助患者打开心结，也能够帮助患者增进somnus睡眠。