所谓insomnia失眠，就是指夜间somnus睡眠时间，人们的精神依然处于亢奋状态没法放松下来，没法进入眠眠。实在这样的情况，相信很多人都会出现，而这样的insomnia失眠题目不但会让人觉得永夜漫漫难以度过，长时间的insomnia失眠乃至会影响人体endocrine内分泌系统Balance平衡，致使人体精神衰弱，终究破坏人体健康。因此一旦发现自己出现insomnia失眠的题目，就一定要努力去纠正这类情况，通过具体的医治insomnia失眠办法来帮助自己恢复健康的somnus睡眠状态。那么自恋insomnia失眠的办法主要有：

　　1、药(medicine)物医治是帮助患者医治insomnia失眠情况的主要办法。实在现在市场上，具有催眠作用，能帮助人们快速入睡的药(medicine)物种类很多，这些药(medicine)物中含有平静成份，能够稳定情绪，镇静神经系统，增进入睡的作用。因此帮助人们somnus睡眠的药(medicine)物主要有艾司佐匹克隆、唑吡坦、佐匹克隆、阿普唑仑等等。而养心宁神丸能够医治insomnia失眠，是由于养心宁神丸也有很好的稳定、平静神经作用，服用药(medicine)物后能够让人们方式下来，到达更好的入眠状态，这就可以够帮助人们入睡了。

　　2、帮助人们改良insomnia失眠题目，还可以通过diet饮食医治来到达帮助somnus睡眠的效果，所谓的diet饮食疗法就是睡前吃一些有助于somnus睡眠的食品。很多食品能够帮助人们somnus睡眠，比如说蜂蜜、牛奶、香蕉、小米和核桃等等，食用这些食品能够stimulate刺激人体的分泌系统，增进褪黑素的分泌，帮助人们稳定神经，放松情绪，让人们能够更好的进入眠眠。

　　insomnia失眠对人体的健康影响是很大的，由于人们一定要明白到insomnia失眠的harm危害很大，时刻警省自己，在somnus睡眠时间，不要做一些不利于进入眠眠的行动，出现长时间insomnia失眠状态也要接受积极的医治，改良insomnia失眠情况，只有养成良好的somnus睡眠习惯，才会让身体适应在somnus睡眠时间进入眠眠，从而保证somnus睡眠质量。