insomnia失眠是指患者存在somnus睡眠质量不好、难以入眠、somnus睡眠时间短等symptoms症状，这不但会影响患者的生活质量和正常工作，还会对患者的精神造成极大的摧残。insomnia失眠主要可分为原发性insomnia失眠和继发性insomnia失眠，原发性insomnia失眠主要与心理障碍有关，继发性insomnia失眠则是由药(medicine)物、disease疾病等缘由造成而的。insomnia失眠需要进行及时的医治和预防、控制。

　　insomnia失眠可以通过针灸的方式来进行调剂，针灸的副作用小、见效快。内关穴、神门穴、三阴交、百汇穴、涌泉穴等都是常见的针灸虚穴位，患者需要去正规的中医机构进行医治，不要擅自的寻觅穴位进行针灸，否则轻易出现异常的symptoms症状。严重的insomnia失眠可使用艾司佐匹克隆、唑吡坦、唑吡坦控释剂、佐匹克隆等具有安定作用的药(medicine)物进行医治，但是这只是暂时的relieve缓解措施，一定不要长时间的服用，否则会产生严重的依靠现象。

　　insomnia失眠可以通过生活中的一些事项来进行自我的调剂，改良somnus睡眠的质量。患者应当留意改良somnus睡眠的environment环境，营建一个舒适、安静的生活environment环境，可以适当的下降室内的温度，把室内的灯光调暗。睡前diet饮食应当控制，不要在睡觉之前食用过量的食品，更不应当饮用咖啡、茶、功能性饮料等含有stimulate刺激精神物资的饮品，可以饮用热蜂蜜水、热牛奶等来调控情绪。在睡前不要进行过于剧烈的运动，可以睡前的一个小时左右做舒缓瑜伽。

　　以上就是对insomnia失眠针灸穴位和改良somnus睡眠质量措施的大致先容，希望能够给有需要的朋友提供帮助。在平时也要把控好自己的情绪，不应当轻易的生气，应当对生活保持积极的态度。同时，平时也要少关注一些暴力的事件、电影或小说，可以听一些温顺的音乐等来增进somnus睡眠。