43岁的女性大多已进入了更年期，在更年期由于激hormone素变化的影响，很多人都面临insomnia失眠的题目，中年女性假如有更年期insomnia失眠，大家一定要尽快解决，否则只会让自己的机体健康遭到更大的影响，而有的时候这个年龄阶段的女性insomnia失眠也是由于其他factor因素引发的，一起来看一下具体包括什么吧。

　　中年妇女为何轻易insomnia失眠?

　　1、不良somnus睡眠卫生

　　在睡觉之前，假如人们过度锻炼，那么也会引发应激效应，增加自主神经活动，因这人们情绪比较激动，会减少慢波somnus睡眠，另外长时间久坐缺少体育锻炼，也会让大脑缺氧。大家尽可能在傍晚时分选择适当的锻炼。假如在晚上从事强烈的脑力劳动或是喝大量的咖啡吸烟，那么都会破坏somnus睡眠规律。

　　2、夜间尿频的影响

　　不论是男性还是女性，人们进入中年以后肾气就存在亏虚的现象，肾气不足，夜间小便次数增多，而这也会影响到中年人的somnus睡眠。

　　3、更年期影响女性somnus睡眠质量

　　女性卵巢功能衰退，雌激hormone素减少可能会出现胸闷，忧愁，抑郁，insomnia失眠等performance表现。再有更年期女性也会有潮热盗汗的symptoms症状，这在一定程度上也会影响夜晚somnus睡眠质量，人们忽然出汗或是被热醒会打破原本的somnus睡眠规律，也会让很多somnus睡眠质量不高的人情绪更加急躁，或是更加抑郁。

　　4、精神心理factor因素的影响

　　心理factor因素实在也会引发insomnia失眠。假如人际关系产生了冲突或是心理有冲突，生活产生了一些剧变，那么都会引发insomnia失眠。

　　43岁女性insomnia失眠主要是这四种factor因素引发，其中更年期是主要的病发缘由，所以假如人们有类似更年期symptoms症状出现以后，我们就需要采取一些措施进行调理，要尽可能补充一些雌激hormone素，让自己可以更顺利的度过这个阶段。另外人们也应当放松自己的心态，不要给自己太大的压力。