亚麻籽油是由亚麻籽制成的，亚麻籽是一种植物的种子，营养物资非常丰富，粗蛋白含量非常高，这是一种具有较高营养价值的植物蛋白，富含各种氨基酸，对健康有很大作用，常常食用还可以帮助我们医治insomnia失眠，下面看看怎样食用比较好。

　　现在的人生活压力大，因此很多人得了insomnia失眠，用亚麻籽油代替其它食品油，可以有效防治insomnia失眠，由于我们的大脑需要α-亚麻酸这类w物资，亚麻籽油富含α-亚麻酸、欧米伽3，常常食用可以帮助脑Cell 补充营养，避免大脑组织萎缩，而欧米伽3可以减少身体的压力，帮助我们调剂情绪，平静心情，减少抑郁和insomnia失眠等symptoms症状。

　　怎样吃亚麻籽油医治insomnia失眠

　　1、亚麻籽油山药(medicine)物排骨汤

　　原料：山药(medicine)物、排骨、姜、红枣亚麻油。方法：山药(medicine)物去皮切块;排骨洗净。往锅里加水烧开后加入排骨和山药(medicine)物、红枣，煮30分钟左右加入生姜煮10分钟，加入亚麻油和食盐调味。

　　2、亚麻籽油当归羊肉汤

　　配料：羊肉、当归、姜、葱、面粉、亚麻籽油。制作方法：洗净羊肉，放进开水里面焯去除膻味，然后切片;当归、姜、葱洗净，一起放入锅中加水煮2小时。将当归和生姜从汤中取出，留下羊肉片，面粉加水调好，倒进羊肉汤里面煮熟，加入适当的亚麻籽油食用。

　　其他的食用方法

　　1、烹饪食品：单独烹饪食品或与其它食用油混合食用。

　　2、调味：在煮好的粥和汤中加入亚麻籽油。

　　3、搭配凉菜：制作凉菜和沙拉的时候用亚麻籽油可以提升口感。

　　4、制作糕点：用亚麻籽油代替食用油或奶油烘焙糕点更健康。

　　5、混合食用：将亚麻籽油直接加入酸奶中混合食用。

　　6、直接服用：成人天天服用15-20ml亚麻籽油。

　　上面先容的就是亚麻籽油医治insomnia失眠的方法，我们可以依照这些方法食用，insomnia失眠是属于比较难医治食品一种病症，假如常常insomnia失眠，对健康的影响是非常大的，亚麻籽油是非常健康的食品，只要常常食用，是可以调理身体治(cure)疗insomnia失眠的。