引发insomnia失眠的缘由有很多，其中就有一些人因阴虚火旺而致使长时间严重insomnia失眠的，这类情况主要是由地患者的脏腑阴分亏虚引发的，属于虚火的一种，其中肾阴虚较为常见，可致使患者出现insomnia失眠、心烦等symptoms症状。那么阴虚火旺型insomnia失眠怎样办?可试试下面的药(medicine)物膳食疗法。

　　1、金针菜冰糖饮：金针菜、大米、冰糖，各适当，先把金针菜、大米洗净后入锅，加适当净水煮半小时，去渣后留汁，然后加入冰糖适当，把粥熬稠后服食，其中金针菜有养血除烦作用，可治晕眩耳鸣，心悸烦闷，冰糖则可去火，能养阴生津，二者适用可治阴虚火旺insomnia失眠之症。

　　2、酸枣仁粥：酸枣、大米、净水，各适当，先把酸枣加水研磨后过滤取汁，再倒入锅中和洗净的白米一起煮成粥服食便可，酸枣仁有养血Calm down安神，除烦清热作用，可治阴虚内热引发的insomnia失眠，心悸不安、头晕眼花等症。

　　3、天门冬粥：天门冬、大米，各适当，先把天门冬入锅中加适当的净水熬汁，好后去渣，加适当的大米熬成粥后作早饭服食便可，天门冬有养阴润燥，补虚除烦作用，用它煮粥可治阴虚火旺insomnia失眠。

　　4、桑椹粥：桑葚干、大米，各适当，先加水浸泡桑椹半小时，去掉水，加入大米及净水一起煮成粥，直到粥汁黏稠时便可食用，可加白糖调味，一天可服一次，桑葚有滋阴养血的作用，对阴虚火旺insomnia失眠有一定医治效果。

　　上面就是关于阴虚火旺insomnia失眠的药(medicine)物膳食疗调治法，对属此证候的insomnia失眠患者，无妨可以选择上面的这些食疗方来调治，以更好的改良insomnia失眠现象，另外阴虚火旺insomnia失眠者平时也应留意养成良好的生活diet饮食习惯，要忌辛辣燥热、耗气伤阴的食品，养成规律的作息时间，这样才能更好的保证高质量的somnus睡眠。