现代人生活压力大，很轻易出现insomnia失眠的symptoms症状，长时间的insomnia失眠不但影响平常的生活，还会侵害身体。医治insomnia失眠的方式很多种，比如药(medicine)物医治insomnia失眠，睡前泡脚医治insomnia失眠，运动医治insomnia失眠等等。那大家有无听说过听音乐医治insomnia失眠的方法，很多长时间insomnia失眠的人靠一些催眠曲来入眠，效果较好，大家无妨试试。

　　insomnia失眠的时候，常常头脑想一些事情，结果越想越insomnia失眠。一些长时间insomnia失眠的人表示听舒缓的音乐能够relieve缓解大脑神经的nervous紧张，焦虑，帮助人们快速入眠。再选择催眠曲的时候尽可能的选择一些没有歌词的轻音乐或交响乐来听，比如贝多芬的音乐，或直接听一些大自然的声音，例以下雨的声音，蝉鸣叫的声音，鸟语花香的感觉也能让人快速入眠。大家平时有喜欢的音乐，挑一些舒缓的，可以帮助大家入眠，亲测这类靠催眠曲的方法安全健康，有效，大家无妨来试一试。

　　其次医治insomnia失眠的方法就是睡前可以喝牛奶，泡脚，简单的做一些有氧运动，比如睡前一小时不进食，不看电视，做一些瑜伽，健美操等，这些方法都能够改良insomnia失眠的symptoms症状。人们在insomnia失眠的时候，大脑神经是处于一种亢奋的状态的，你必须让它休息，所以白天可以多干一些家务活，这样晚上insomnia失眠的symptoms症状也能改良一些。

　　实在insomnia失眠症归根究底是人们自己的情绪不佳，生活中碰到事情能够做到乐观开朗一些，即便是再困难的事情要相信早晚能够解决的，总之医治insomnia失眠大家还是采取更安全的方式，尽可能不吃药(medicine)物。安息药(medicine)物，安定药(medicine)物都对大脑有一定的损伤，不利于健康。换个心情或换种活法，没事和朋友聊天漫步逛街，或找点自己感爱好的事情做一做，相信很快就可以够摆脱insomnia失眠了。